Dessins sur le thème des secrets de la santé. "Mode de vie sain. L'histoire du crocodile qui n'a pas pris soin de sa santé

Olga Radostine

Tout au long du mois de février, un mois s'est écoulé dans notre jardin pendant mode de vie sain. Il y a eu un examen ouvert de la gymnastique après le sommeil, un séminaire méthodologique sur l'enseignement du ski aux enfants, ainsi qu'une consultation pour les enseignants «Programmes et technologies modernes pour protection de la santé des enfants d'âge préscolaire". C'était une journée très amusante santé". Le matin, tout le monde a fait des exercices généraux du matin, suivie par: loisirs sportifs et musicaux "Zakalyaika en visite chez les mecs", quizz "Si tu veux être en bonne santé" Et " Bravo pour la santé!"; KVN "Être nous voulons en bonne santé", caricatures sur le sujet. Un interrogatoire a été mené auprès des parents "Conditions mode de vie sain dans la famille", conseil "C'est bon d'être en bonne santé», ainsi que le concours de dessin « Nous sommes pour mode de vie sain"

comme ça magnifique dessin a dessiné Timur avec sa mère

Irina et sa sœur ont dessiné des dessins instructifs

Et aussi comme ça beaux dessins nos enfants ont

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Résumé d'une leçon sur un mode de vie sain dans le groupe préparatoire "Nous sommes pour un mode de vie sain!" Sujet : Qu'est-ce qu'un mode de vie sain ? Objectif : formation d'une attitude consciente envers la santé et un mode de vie sain Tâches :.

KVN "Pour un mode de vie sain" KVN "Pour un mode de vie sain" 1 Présentateur : Salutations à tous ceux qui ont trouvé le temps Et sont venus dans la salle de KVN pour nous ! Que la pluie printanière Frappe.

La santé d'un enfant est le trésor le plus précieux que les parents possèdent. Les parents les plus heureux sont ceux dont les enfants sont en bonne santé. Des sports.

Présentation "Mode de vie sain" Présentation "Mode de vie sain" 1slide J'attire votre attention sur une présentation sur le thème "Mode de vie sain". 2 diapositives Période préscolaire.

Un mode de vie sain est un mode de vie d'un individu dans le but de prévenir les maladies et de promouvoir la santé. Un mode de vie sain est le concept de la vie.

Mode de vie sain HYGIENE DE VIE SAINE Le système de mesures de durcissement en Jardin d'enfants. Éducateur: Voronina I. V. «Je n'ai pas peur de répéter encore et encore :.

Mode de vie sain« Les soins de santé sont le travail le plus important d'un éducateur. Leur vie spirituelle, leur vision et leur mentalité dépendent de la gaieté et de la gaieté des enfants.

Il est très important d'inculquer des habitudes saines aux jeunes enfants. Lorsqu'un enfant commence à se réaliser et à réaliser sa connexion avec le monde extérieur, il doit apprendre à adopter un mode de vie sain. Mais cela doit être fait avec précaution, sans surcharger le cerveau du bébé avec un flux de connaissances scientifiques, mais en essayant de développer chez l'enfant la capacité de penser, de sentir son corps et de tirer les conclusions appropriées. Un enseignant de maternelle et les parents aideront à adopter un mode de vie sain. Donc, nous lisons, inculquer des compétences de mode de vie sain (HLS) aux enfants d'âge préscolaire.

Les adultes sont responsables de l'éducation et de la santé des enfants. Par conséquent, ce sont les adultes qui devraient être un bon exemple pour les enfants afin qu'ils puissent absorber les émotions positives et les connaissances nécessaires.

Les enfants doivent apprendre les règles d'un mode de vie sain avant la fin de la maternelle, car la prochaine période de la vie est très difficile : adaptation à l'école, une routine quotidienne stricte, de nouvelles tâches. Bien sûr, planifiez votre journée petit homme pas encore appris, mais il doit absorber la connaissance de ce qui est bon et de ce qui est mauvais. Il est nécessaire de former un mode de vie sain de manière systématique et cohérente. En même temps, l'enfant peut ne pas se rendre compte qu'on lui enseigne, il reçoit simplement des informations intéressantes et connaissances importantes qui sera appliqué en pratique :

Règles d'hygiène personnelle;
Pouvoir vivre selon le régime du jour;
Être capable de se comporter chez soi, dans la rue, en tenant compte des mesures de sécurité ;
Connaître les parties du corps et les organes internes et leur fonctionnement ;
Connaître les règles de nutrition;
Comprendre comment se protéger d'un rhume;
Être en mesure de prodiguer les premiers soins en cas d'ecchymoses et de coupures;
Connaître les exercices de prévention des maladies.
Comprendre ce qui est dangereux et ce qui est utile.

Fichier de cartes pour la maternelle sur le thème du mode de vie sain

Le jardin d'enfants a accumulé une riche expérience dans la formation d'un mode de vie sain chez les enfants. Les bonnes habitudes se forment grâce à une technique spéciale. L'enfant doit comprendre qu'il n'y a rien de plus précieux que la santé et la vie d'une personne. Comprendre qu'une personne est responsable de sa propre santé.

Activités pour l'éducation de saines habitudes de vie chez les enfants d'âge préscolaire

Le processus éducatif est organisé de manière à ce que les garçons et les filles soient formés en jouant et en faisant des choses créatives. Cet enseignement avec passion donne bien plus de compétences qu'un cours standard.

À la maternelle, les formes et méthodes suivantes de travail avec les enfants sont pratiquées:

Observation;
Conversation à l'aide de jeux ;
Cours avec aides visuelles ;
Lire des livres, des histoires, des contes de fées sur les mauvaises et les bonnes habitudes ;
Mémoriser des poèmes sur un mode de vie sain ;
Jouer des situations à l'aide de jeux et de scènes théâtrales;
Travailler avec les parents d'enfants, parce que maman et papa sont un exemple pour les fils et les filles.
Pour améliorer leur santé, les enfants font de l'éducation physique et du sport, suivent des cours spéciaux. Jeux de plein air très appréciés, activités de développement, pauses dynamiques. Il est important d'enseigner à l'enfant les bonnes techniques de relaxation et de gymnastique : doigté, respiratoire, pour les yeux, tonifiant, etc.

Thèmes de mode de vie sain

À l'école maternelle grande attention se concentre sur les sujets suivants :

Nutrition adéquat.
Régime quotidien.
Activité physique.
Repos complet et sommeil.
Hygiène saine.
L'atmosphère psychologique favorable pour la personne.
Habitudes saines, durcissement du corps.

Il convient de noter que les habitudes saines, en plus de marcher, de faire du sport et d'autres activités, incluent la bonne manipulation d'un ordinateur, d'une tablette, d'un téléphone portable. Les enfants modernes ne lâchent pratiquement pas les gadgets. Cela affecte négativement la santé. Par conséquent, il est nécessaire d'éduquer l'enfant à l'utilisation compétente de ces appareils précisément dans âge préscolaire pour que plus tard vous n'ayez pas à faire face à la dépendance à l'ordinateur ou au téléphone.

Règles d'hygiène de vie

À la maternelle, l'enfant doit apprendre les règles suivantes d'un mode de vie sain.

La première règle est pour une bonne audition et des oreilles propres :

Vous ne pouvez pas vous curer les oreilles, vous pouvez endommager le tympan.
L'eau ne doit pas pénétrer dans les oreilles, c'est dangereux pour l'ouïe.
Les vents forts peuvent refroidir vos oreilles et leur faire mal. Les oreilles doivent être cachées dans un chapeau.
Les oreilles n'aiment pas les bruits forts.
Pour garder les oreilles propres, vous devez les nettoyer avec un coton-tige. Ne poussez pas profondément, nettoyez doucement.

La deuxième règle est pour les yeux perçants :

S'allonger pour lire et près de regarder la télévision est impossible.
Ne touchez pas vos yeux avec les mains sales.
N'oubliez pas la gymnastique pour les yeux.
Les yeux, les sourcils et les cils adorent se laver.

La troisième règle est pour la peau claire :

Savon et eau - meilleurs amis peau.
Vous ne pouvez pas piquer la peau et exercer une pression dessus.
La plaie sur la peau doit être lavée et traitée contre l'infection.
Séchez-vous bien après le bain.
Le linge sale est dangereux pour la santé.
Vous ne pouvez pas porter les vêtements et les chaussures de quelqu'un d'autre.

La quatrième règle concerne la mobilité des bras et des jambes :

Exercices du matin - la loi.
Non, des chaussures inconfortables.
Les mitaines sont nécessaires dans le froid, vous devez y cacher vos mains.
4 Ongles longs- moche et dangereux, tu peux te blesser.
La natation est un bon exercice.
Talons dans le sable - loin de toutes les maladies.

La cinquième règle est pour une belle posture :

Changement de pose après 15 à 20 minutes.
Faites de l'éducation physique pour les muscles du dos, de l'abdomen et de la colonne vertébrale.
Vous devez mettre votre tête sur un oreiller bas.
Le poids ne peut pas être soulevé.
Vous ne pouvez pas marcher avec des talons hauts.

La sixième règle est nutrition adéquat:

Il y a un régime.
Vous ne pouvez pas vous précipiter en mangeant.
Il devrait y avoir des aliments sains sur la table.
Vous ne pouvez pas manger sur le pouce.
froid et nourriture chaude ne peut pas être utile.
Trop manger me fait mal au ventre.

La septième règle - pour la force des dents:

Vous ne pouvez pas mâcher des noix.
N'alternez pas les aliments chauds et froids.
Rincez-vous la bouche après chaque repas.
4. Le matin et avant d'aller au lit, brossez-vous les dents.
Vous devez vous rendre chez le dentiste une fois tous les six mois.

La huitième règle concerne le repos approprié :

La douche avant de se coucher est un must.
Vous ne devriez pas boire beaucoup d'eau avant de vous coucher.
Vous devez dormir dans une pièce ventilée.
Une heure avant le coucher est une heure calme, sans télévision, ordinateur et musique forte.
Vous avez besoin de dormir en silence.
Vous devez vous coucher et vous lever selon la routine quotidienne.

Contes de fées

De nombreux contes de fées ont été écrits sur un mode de vie sain. De plus, leurs auteurs sont souvent les enseignants eux-mêmes. l'éducation préscolaire. Les héros des contes de fées, qui ont d'abord mal agi, sont corrigés à la fin de l'histoire.

L'histoire de l'écureuil joyeux

Les animaux vivaient dans la même forêt, qui n'avait pas le temps de faire des exercices. Ils étaient tous très occupés ! L'ours Toptygin a ramassé du miel, le hérisson Pykhtelkin a ramassé des champignons, le renard Patrikeevna a couvert ses traces avec sa queue ...

L'écureuil Strelka vivait dans cette forêt, vigoureux, athlétique. Elle a réussi à tout faire : trouver des noix, nettoyer dans un creux, apprendre aux écureuils et chanter des chansons. Elle était si gaie et gentille que tous les animaux aimaient l'écureuil. Cependant, les animaux ne pouvaient pas comprendre : pourquoi le matin, dès qu'il se réveille, l'écureuil saute le long des branches. En haut, puis en bas. Pour quelle raison? Tu ferais mieux d'y aller doucement rêve du matin n'a pas disparu.

Un ours, un hérisson et un renard sont venus vers l'écureuil et lui ont demandé : "Pourquoi ?" Et elle répond : « C'est les exercices du matin ! Je suis toujours si gaie d'elle et je ne me fatigue pas jusqu'au soir ! "J'aimerais ne pas me fatiguer", dit le hérisson, "seulement je ne peux pas sauter sur les branches." "Et je veux être joyeux et beau", dit le renard, "et je ne peux pas grimper aux arbres." « Vous n'en avez pas besoin ! répond l'écureuil. – Vous pouvez faire d'autres exercices ! Je vais t'apprendre, sois juste attentif - ne sois pas paresseux !"

Les animaux ont commencé à faire des exercices avec l'écureuil Strelka tous les matins. Et après un certain temps, des miracles ont été remarqués. L'ours a ramassé le miel avec tant d'adresse et d'habileté qu'aucune abeille ne l'a mordu. Le hérisson a commencé à ramener les champignons à la maison deux fois plus vite, ses pattes sont devenues fortes et fortes. Le renard ne pouvait s'empêcher de s'admirer - joyeux, rapide, élancé. Beauté de la forêt !

Les animaux sont venus vers l'écureuil et ont dit: "Merci, Strelka, j'ai enseigné Exercices matinaux! Maintenant, nous sommes devenus les plus sains et les plus vigoureux de la forêt ! "Et magnifique", a ajouté le renard. Et là, d'autres animaux voulaient être vigoureux et en bonne santé.

Désormais, chaque matin dans la forêt commence par une séance d'entraînement.

Vitamines pour Winnie l'ours

Sunny Ray s'est réveillé, a sauté sur l'oreiller pour Winnie l'ourson mais l'ourson n'était pas en forme. Winnie l'ourson se sentait mal. Luchik a été offensé. Il dit : "Tu ne peux pas mentir comme ça toute la journée !" "Que dois-je faire?" demanda tristement Winnie. "Vous savez", a déclaré Luchik, "il existe des vitamines magiques pour la bonne humeur ! Allez, je vais vous montrer où ils sont !" Winnie l'ourson ne voulait aller nulle part, mais c'était un petit ours curieux. Par conséquent, il est descendu du lit et est allé après Luchik.

Ils ont marché et marché et sont venus à la maison de Luchik. Et à côté de la maison, il y avait un jardin avec des légumes et des baies.

"Les voici, mes vitamines", a déclaré Luchik. « C'est juste des carottes, des betteraves, du chou. Plus de baies. Nourriture ordinaire! Vinnie n'y croyait pas. "Non! dit Luchik. - Pas ordinaire. Parce que Père Soleil et Mère Terre leur ont donné des vitamines. Regardez, les carottes rendent les yeux plus nets et l'ail chasse les bactéries nocives. Oui, et d'autres légumes, fruits et baies donnent la santé ! Winnie a été surprise : "Mais je ne savais pas que les vitamines magiques poussent sur les lits !" «Je vais vous montrer comment cuisiner des plats délicieux et savoureux à partir de légumes et de baies. salades saines! Tu aimeras!"

Ours en peluche et Luchik ont préparé un délicieux petit déjeuner. Winnie aimait tellement les salades qu'il a décidé d'en manger tous les jours. Et son humeur s'est améliorée !

L'ours en peluche a décidé de commencer et de cultiver son propre jardin légumes sains et baies. Pour ne pas se séparer bonne humeur et faites plaisir à tous vos amis !

Poèmes

L'histoire du crocodile qui n'a pas pris soin de sa santé

Vécu dans le monde Crocodile.
Il n'aimait pas être traité.
Il avait peur de tous les médecins
Vaccinations évitées.
Il ne s'est pas occupé de lui.
Il ne s'est pas lavé les pattes
Il ne s'est pas brossé les dents
Je n'ai même pas pensé aux vaccins.
Un matin je me suis levé
Et il ne se reconnaissait pas.
Tout gonflé, mal au ventre,
Il n'ouvrira même pas la bouche.
"Que dois-je faire? Que fais-je?
Besoin de demander de l'aide.
Animaux, oiseaux, aide.
Sauve-moi de la douleur !"
Un serpent a rampé jusqu'à lui
Et elle répondit :
"Aller chez le médecin de toute urgence
Et prenez vos pilules !
Crocodile en colère,
A failli avaler un serpent.
Le serpent a eu peur
Et plutôt échappé.
Le perroquet vole vers lui,
Croco dit :
« Il n'y a pas assez de pilules ici.
Faites des injections pour le rendre meilleur!
« Tout passera tout seul :
Et un mal de gorge et un estomac, "-
C'est ce que le crocodile a dit
Et creusé directement dans la boue.
Seule la douleur ne partira pas
Le crocodile "hurle" plus fort :
"Voici le malheur, voici le trouble,
Faites venir le médecin !"
Le docteur sortit une grosse seringue :
« Eh bien, où est notre patient ? »
Crocodile ouvrit les yeux
Une larme coule sur sa joue.
Il a juste serré les dents
Il s'est fait une piqûre.
Pas même une demi-heure ne s'est écoulée
Et il n'y a aucun signe de douleur.
Bravo à nos médecins
Qui nous donne la santé !

Renforcez votre corps
Toute ma famille sait
Il doit y avoir une routine pour la journée.
Vous devriez savoir :
Tout le monde a besoin de plus de sommeil
Eh bien, ne sois pas paresseux le matin
Montez sur le chargeur.
Brossez-vous les dents, lavez-vous le visage
Et souriez plus souvent
Tempérer, puis
Vous n'avez pas peur du blues.
La santé a des ennemis.
Ne vous liez pas d'amitié avec eux !
Parmi eux se trouve la paresse tranquille,
Combattez-le tous les jours !
Pour que pas un seul microbe
N'est pas entré accidentellement dans la bouche
Se laver les mains avant de manger
Vous avez besoin d'eau et de savon.
Manger des légumes et des fruits
Poissons, produits laitiers.
Voici des aliments sains
Plein de vitamines.
Sortir pour faire un tour
Respirer de l'air frais
Rappelez-vous juste - en partant
Habillez-vous en fonction de la météo.

les proverbes

Il existe de nombreux proverbes sur un mode de vie sain. Les voici.

La maladie recherche des aliments gras.
Malade - guérissez et en bonne santé - méfiez-vous.
Une personne malade n'aime pas le miel, mais une personne en bonne santé mange une pierre.
Le malade et le lit doré n'aideront pas.
La maladie ne rattrapera pas les rapides et les adroits.
Dans un corps sain, un esprit sain.
Les promenades du soir sont utiles, elles éloignent de la maladie.
Toutes les personnes en bonne santé aiment la vie.
Là où il y a la santé, il y a la beauté.
Bougez plus, vivez plus longtemps.
Argent perdu - rien perdu, temps perdu - beaucoup perdu, santé perdue - tout perdu.
Gardez la tête froide, le ventre affamé et les pieds au chaud.
La santé et le bonheur ne vivent pas l'un sans l'autre. La santé n'a pas de prix.
L'argent ne peut pas acheter la santé.
La santé est plus précieuse que la richesse.
Celui qui s'est levé avant le jour est en bonne santé pendant la journée. Qui aime le sport est sain et joyeux.
La propreté est la clé de la santé.
Comment meilleure nourriture mâchez-le, plus vous vivez longtemps.

Casse-tête

Pour que l'enfant comprenne mieux ce qu'est un mode de vie sain, vous pouvez jouer à des énigmes avec lui. Beaucoup de mystères sur les légumes sains.

Petit et amer, frère d'oignon (Ail).
2. Krasna - la fille est assise dans un cachot et la tresse est dans la rue (Carotte).
Cent vêtements, et tous sans attaches (Chou).
Il fera pleurer tout le monde autour, même s'il n'est pas un combattant, mais ... (Luke).
Vert dessus, rouge dessous, cultivés dans le sol (Betteraves).
Un homme est assis par terre, couvert de plaques (Luke).

Jeux

Les enfants adorent jouer à des jeux de plein air. Cela peut être utilisé dans une classe de mode de vie sain.

Les vagues se brisent dans l'océan
Que voit-on dans le brouillard ?
Ce sont les mâts des navires,
Qu'ils nagent ici rapidement !
Nous marchons le long de la côte
Nous attendons les marins
À la recherche de coquillages dans le sable
Et nous serrons les poings.
Pour récolter plus
Besoin de visiter plus souvent.
Asseyons-nous ensemble sur le sable
Et continuons notre leçon !

Chaque ligne est accompagnée de mouvements: d'abord, des mouvements ondulatoires des mains, les mains au-dessus des yeux (peer), les mains en haut, comme des mâts, représentent la «nage» avec leurs mains, la marche sur place, la flexion en avant, les squats, assis aux tables.

Jeu "Dessine le corps"

Les enfants et leurs parents dessinent le corps humain. Deux équipes s'affrontent pour la vitesse. Vous ne pouvez pas dessiner, mais joignez des images au tableau sur lequel la personne est dessinée.

Jeu du déjeuner sain

Les équipes rivalisent de vitesse et de connaissances. Il est proposé d'ajouter des produits utiles au panier. Sur le "comptoir" sont à la fois utiles et produits nocifs. Vous devez choisir les bons.

Quoi enseigner aux enfants à l'école, sinon mode de vie sain? Les enseignants organisent chaque année des concours planifiés pour dessiner des journaux muraux, des affiches, ou demandent simplement aux élèves de 1ère, 2ème, 3ème et 4ème années de se préparer dessin ou au moins redessiner l'image sur le thème "Mode de vie sain" ou "Je suis pour un mode de vie sain." Étant donné que ce sujet est vaste, il est difficile de comprendre immédiatement ce qu'il faut dessiner, c'est pourquoi nous donnerons des exemples d'œuvres finies.

Comment dessiner une image d'un mode de vie sain pour les enfants?

Pensez à ce qui peut être représenté sur une affiche ou une image sur un mode de vie sain. Jetez un oeil à cette image pour un indice:

Six piliers d'un mode de vie sain Poster

Ce journal mural a toutes les composantes d'une vie saine :

nutrition(plus de fruits et légumes - moins sucrés et moins gras) ;
sport(football, hockey, tennis, gymnastique, Athlétisme, natation - toute activité);
sommeil sain(au moins 8 heures par jour);
formation à la maîtrise de soi(yoga, méditation, discipline);
santé émotionnelle(être capable de contrôler ses émotions, ne pas tomber dans la dépression et le découragement) ;
santé sociale(participez à des cercles, des clubs, communiquez avec vos pairs, ne vous repliez pas sur vous-même).

Chacune de ces composantes d'un mode de vie sain peut être représentée dans une image distincte. Par exemple, une fille peut dessiner une telle image, qui montre quels aliments sont les meilleurs à manger:

Affiche "Une bonne nutrition est la base d'un mode de vie sain."

Peindre alimentation saine facile - l'essentiel est de comprendre comment représenter les fruits. Pour ce faire, vous pouvez visionner deux leçons étape par étape sur la photo ci-dessous. La première image montre comment dessiner une pomme :

Instruction étape par étape"Comment dessiner une pomme pour une affiche de mode de vie sain."

Et la deuxième image explique comment dessiner une poire par étapes:

Comment dessiner une poire étape par étape pour une image sur un mode de vie sain.

Prendre des crayons et essayez de dessiner vous-même quelque chose de similaire. Lorsque vous apprenez à représenter des fruits, essayez de dessiner une personne sur une feuille de papier, en combinant plusieurs facteurs d'un mode de vie sain. Par exemple, ce chiffre combine sport et nutrition :

Dessin "Un mode de vie sain, c'est du sport et une bonne nutrition."

Cette image montre une fille en train de méditer - cette image est appropriée pour représenter la maîtrise de soi comme un aspect d'un mode de vie sain :

Affiche "La méditation est un moyen de maîtrise de soi pour une vie saine."

Comment dessiner une affiche (journal mural) pour les élèves du primaire (1re, 2e, 3e, 4e année) sur les saines habitudes de vie?

Une affiche de santé sera plus difficile à dessiner, car elle doit être composée de plusieurs éléments à la fois. Vous pouvez utiliser la première image pour cela. Ou dessinez un journal mural sous la forme d'étapes vers la santé pour montrer aux camarades de classe ou aux élèves plus jeunes ce qui doit être fait pour atteindre la santé, morale et physique :

Journal mural en anglais : "5 étapes pour un mode de vie sain".

Il est important de représenter le sport sur l'affiche pour que les enfants n'oublient pas d'être actifs. Cette image montre suffisamment de sports pour intéresser tous les élèves, en particulier les garçons :

Journal mural "Le sport, c'est la santé".

Et la plus haute manifestation du talent sera l'image de tous les facteurs d'une vie saine en une seule image. Ici bon exemple une telle image qui tirera sur le "cinq" si vous la mettez en place pour un journal mural ou un concours d'affiches à l'école :

affiche sur le thème de la santé

Coloriages de mode de vie sain pour les enfants

Pour les plus petits, les élèves de la maternelle, les élèves de première année et les écoliers jusqu'à la 4e année, nous avons préparé des pages à colorier spéciales. Il suffira d'en imprimer un pour que votre enfant puisse décorer le dessin avec des crayons, de la peinture ou des feutres à sa guise. Dans tous les cas, cela se passera magnifiquement.

Chers enseignants, après avoir vu combien d'enseignants recherchent des images pour les cours dans les écoles de saines habitudes de vie, j'ai décidé de vous aider.

Je poste ce que j'ai trouvé digne (de mon point de vue) de l'attention des enfants dans les leçons sur un mode de vie sain.

C'est une blague réservée aux enseignants.

À propos d'un mode de vie sain pour les enseignants

Et à la fin - une série de dessins animés pour enfants sur la santé. Un bon début de leçon et un bon début de conversation.

Chaque année, le 7 avril, la Journée de la santé est célébrée, à notre époque, être en bonne santé est devenu non seulement utile, mais aussi à la mode, alors voici quelques conseils pour prendre facilement soin de vous. Pour beaucoup, un mode de vie sain est associé à des interdictions et des restrictions, bien que les personnes qui y adhèrent tirent beaucoup plus de la vie qu'elles n'en perdent.

L'une des principales règles est une alimentation saine, mais il ne faut pas la confondre avec des régimes constants ou ne pas manger du tout. Il suffit de manger des aliments de haute qualité, de ne pas manger de produits périmés, de réduire la consommation d'aliments frits (remplacer par des aliments cuits à la vapeur ou bouillis). Buvez plus d'eau : en moyenne, vous devez boire un litre et demi à deux litres par jour. Essayez de remplacer le sucre par du miel, car il contient beaucoup de bénéfique pour le corps substances : fructose, acides aminés, protéines, micro et macro éléments, saccharose, glucose, etc. On ne supporte pas la faim, il vaut mieux manger un peu, mais souvent. Ne sautez jamais le petit déjeuner - il vous donne de l'énergie pour toute la journée.

Marcher : c'est bon pour la santé et faire des économies sur les transports. Le matin, ne soyez pas paresseux pour faire des exercices. Et si vous avez un travail sédentaire, faites un petit échauffement de temps en temps. Essayez de vous asseoir avec le dos droit afin qu'il n'y ait pas de problèmes avec la colonne vertébrale. Faites du sport, car cela prolonge la vie, allez au bal, à la piscine, au bain.

Arrêtez de fumer et forcez vos proches. Encore une fois, économisez de l'argent et de la santé. L'alcool est également préférable d'exclure de votre vie, mais si cela ne fonctionne pas, réduisez sa consommation au minimum.

Essayez de ne pas vous mettre en colère et de ne pas vous inquiéter, le stress a un effet néfaste sur le corps. Si cela ne fonctionne toujours pas, ne gardez pas vos sentiments pour vous, essayez de maintenir une bonne humeur.

Un sommeil sain restaure la force, améliore l'immunité, améliore l'humeur. Par conséquent, il est important de dormir 8 heures par jour et il est conseillé de se coucher à la même heure.

Les membres de la famille vivent en moyenne cinq ans de plus, s'étreignent et s'embrassent plus souvent, les émotions positives ont également un effet positif sur votre santé. Rencontrez activement des amis, ayez une vie culturelle, prenez des bains, ils sont bons pour votre corps.

Installé dans un appartement Plantes d'intérieur, ils apportent une beauté esthétique, et certains ont propriétés médicales. Portez des vêtements fabriqués à partir de tissus naturels. Brossez-vous les dents deux fois par jour, les soins bucco-dentaires font également partie d'un mode de vie sain.

Gardez les médicaments essentiels à la maison et n'épargnez pas les médicaments périmés. Si nécessaire, assurez-vous de consulter un médecin, car l'automédication peut avoir des conséquences désagréables. Profitez de la vie et rappelez-vous que la santé est entre vos mains.

Il est important d'enseigner une approche compétente de la nutrition humaine dès l'enfance. Vous pouvez enseigner aux enfants le bon mode de vie à l'aide de dessins. Pour ce faire, il est important de choisir un sujet adapté à l'âge. Les élèves de première année aiment dessiner des objets simples comme des fruits. Vous pouvez donner des connaissances sur une vie saine aux enfants plus âgés à l'aide d'images et de collages complexes.

Les images sur le thème de la bonne nutrition pour les enfants qui viennent d'entrer à l'école devraient commencer par le plus images simples et formes. À l'aide d'images amusantes, vous pouvez inculquer à un élève de première année l'amour des légumes.

Par exemple, avec les enfants, vous pouvez dessiner une série de dessins sur les aventures amusantes des pommes de terre ou des betteraves. Complétez ensuite le tableau avec l'image d'une personne en bonne santé et homme fort, qui l'est devenu grâce aux bons produits.

Idées de dessin d'aliments sains 2e année

Un enfant de huit ans convient à des images plus complexes. À cet âge, le dessin doit indiquer aux enfants les avantages d'une alimentation saine. Par exemple, vous pouvez représenter deux gars.

Le premier est faible et léthargique, il l'est devenu parce qu'il mange de la mauvaise nourriture. Le second est fort et fringant, à côté de lui, vous devez dessiner de bons produits.

Idées de dessin 3e année

À partir de la troisième année, le dessin doit parler de propriétés utiles la nourriture que l'enfant mange. Le thème des photos peut être la composition des produits. Les enfants doivent savoir quels aliments contiennent des vitamines et d'autres substances saines.

Par exemple, réalisez une nature morte de fruits avec de la vitamine C :

Idées de dessin 4e année

Pour un élève de 4e année, un dessin convient qui apprendra à l'enfant à bien manger pendant la journée. Vous pouvez dessiner des images d'aliments qui devraient être consommés pour le petit-déjeuner, le thé de l'après-midi, le déjeuner et le dîner. Il est important d'expliquer aux enfants que manger à certains moments de la journée contribuera à une bonne santé pendant de nombreuses années.

Idées de dessin 5e année

À l'âge de onze ans, les enfants commencent à préparer le corps à un âge de transition. Beaucoup d'enfants se considèrent comme des adultes. Copiant le comportement d'amis plus âgés, ils ont tendance à choisir mauvaises habitudes. À l'aide d'images, il est important d'expliquer aux enfants qu'un adulte, homme de sens, choisira des produits utiles et de qualité.

bons produits	mauvais produits
Jus frais	Limonade
Pain	Puces
Légumes et fruits	frites
Crème sure, yaourt	Mayonnaise
poisson, viande	Pizza
Baies	Des sucreries

Il convient de souligner que le lot de personnes stupides est la mauvaise nourriture, ce qui entraîne des conséquences irréparables dans le corps. Il est important de ne pas interdire, toute interdiction à l'âge de transition conduira au résultat inverse. Les dessins doivent représenter des gars qui, grâce à des produits de qualité, ont réussi d'excellents résultats dans le sport et l'éducation.

Idées de dessin 6e année

Un dessin sur le thème de "l'alimentation saine" pour les enfants de l'adolescence devrait donner une idée de la bonne sélection de produits. À l'aide d'images, l'enfant doit être initié à la pyramide alimentaire. En 6e année, les filles, à l'instar des femmes plus âgées, commencent à réfléchir à des régimes alimentaires susceptibles de nuire considérablement à un corps en pleine croissance.

Pyramide nutritionnelle :

Céréales (pain, céréales).
Légumes et fruits.
Produits laitiers et carnés.
Bonbons.

S'appuyant sur le thème de l'alimentation saine, exemple, pyramide produits utiles.

Par conséquent, dans les figures, il convient de noter que surpoids résulte de l'utilisation de produits nocifs de mauvaise qualité. Vous pouvez vous concentrer sur la quantité excessive de nourriture consommée, qui conduit à l'obésité, et aussi montrer à l'enfant que le manque substances utiles dans l'alimentation peut entraîner un mal-développement et une mauvaise santé.

Idées de dessin 7e année

A treize ans, les adolescents se considèrent comme des adultes. Beaucoup d'enfants se font leur propre opinion sur la vie. Ils écoutent rarement leurs parents. C'est à cet âge que les enfants commencent à négliger un mode de vie sain. En alimentation, la préférence est donnée aux produits vendus dans les fast-foods.

Les dessins à cet âge devraient montrer les méfaits de tels produits. Les images peuvent représenter des personnes en surpoids, mal de peau, sédentaires et sans initiative, indifférentes au monde qui les entoure. Contrairement à ce mode de vie, vous pouvez dessiner une belle personne sportive qui préfère manger des aliments sains.

Âge de l'enfant	Recommandations de dessin
7 ans	Natures mortes simples représentant des légumes et des fruits.
8 années	Aux dessins simples, ajoutez des images qui montrent les avantages d'une alimentation saine.
9 années	À l'aide d'une image, expliquez aux enfants la composition des produits, donnez le concept de vitamines.
10 années	En utilisant l'exemple des dessins, enseignez à l'enfant le bon régime alimentaire pendant la journée.
11 ans	Les images doivent montrer qu'un adulte choisit des aliments sains et non de la malbouffe.
12 ans	Des dessins qui expliquent la pyramide d'une bonne nutrition.
13 ans	Utilisez des images pour expliquer les dangers de la restauration rapide et les avantages d'un mode de vie sain.

Pour un enfant de tout âge, en utilisant l'exemple d'un dessin, il est important de montrer l'importance d'aliments sains dans la vie de chaque personne. En développant le sujet d'une bonne nutrition, il ne faut pas en faire trop avec des concepts et des règles. Les parents et les éducateurs doivent se rappeler que les interdictions suscitent l'intérêt de l'enfant et le désir de tester par lui-même ce qui est interdit.

Vidéo sur les dessins sur le thème de l'alimentation saine

Comment dessiner des fruits avec un crayon et des feutres: