La vitamine B 9 joue un rôle important dans l’organisme. Cela est particulièrement vrai pour les femmes enceintes. Par conséquent, les médecins prescrivent souvent de l'acide folique (synonyme de la vitamine B 9), si nécessaire aux femmes enceintes. Cela se produit dans presque tous les cas lorsqu'une femme est enceinte. La vitamine B 9 est impliquée dans de nombreux processus importants. Ainsi, il est responsable de la formation des cellules sanguines, participe à la structure de l’ADN et contribue à renforcer le système immunitaire. Son utilisation est nécessaire à la formation du tube neural sans pathologies. Si des perturbations surviennent dans le développement de l'embryon, des conséquences très négatives peuvent survenir, entraînant des difficultés dans l'activité physique et mentale de l'enfant à naître.
Avec une signification aussi large du médicament et son utilisation fréquente, de nombreuses personnes se posent beaucoup de questions sur la façon de boire cette vitamine. Dans cet article, vous pouvez trouver des instructions d'utilisation détaillées, connaître la dose requise, la durée pendant laquelle vous devez prendre le médicament et les précautions à prendre.
A quoi conduit un manque de vitamine B 9 ?
Selon les statistiques, environ 20 % de la population totale souffre d'hypovitaminose du groupe B. Cependant, la carence acide n'est pas toujours clairement perceptible. En règle générale, seul un médecin peut déterminer de manière fiable l'absence de cette substance.
Une quantité insuffisante d'acide folique pendant la grossesse entraîne tout d'abord des perturbations dans la formation et le développement adéquats du système nerveux chez l'enfant à naître. En raison de ce facteur, les défauts suivants peuvent apparaître chez le fœtus :
- hydrocéphalie;
- anencéphalie (manque de structure cérébrale);
- hernies cérébrales;
- développement mental et physique difficile.
De plus, une teneur insuffisante en B9 dans l'organisme pendant la grossesse contribue au développement du syndrome dit du « dos ouvert ». Cela implique une non-fusion de la colonne vertébrale. D'autres défauts de la colonne vertébrale sont également possibles. En cas de manque d'acide folique, il existe un risque élevé que l'enfant ne puisse pas mener à terme, car la carence augmente le risque d'interruption prématurée de grossesse.
Une carence sévère en acide folique est assez rare. Mais ses conséquences sont très graves. Ainsi, un manque de B 9 peut provoquer de l'irritabilité et une perte d'appétit. De plus, les conséquences négatives progressent et, en plus d'une fatigue rapide, des troubles du tractus gastro-intestinal apparaissent (ils s'expriment sous forme de diarrhée et de vomissements). Il peut y avoir une perte de cheveux accrue et de petits ulcères dans la bouche. Le résultat d’un manque aigu et à long terme d’acide peut être la mort, causée par une anémie mégaloblastique.
Normalement, un intestin humain sain peut produire indépendamment de la vitamine B9 en petites quantités. Cependant, en raison de la consommation abondante de thé fort, de divers médicaments (tels que les contraceptifs oraux, les antiacides, les médicaments ayant un effet anticonvulsivant, ainsi que ceux contenant du zinc comme principal ingrédient actif), sa lessivage est accélérée. En outre, l'élimination trop rapide de l'acide folique du corps est provoquée par la grossesse elle-même.
Par conséquent, les médecins prescrivent l'utilisation de vitamine B 9 aux femmes enceintes comme traitement supplémentaire. Cela évite le risque de développer de nombreuses pathologies et ramène le contenu de cette substance à la normale.
Quand l’acide folique est-il nécessaire ?
Chaque personne a besoin de cette vitamine. Cela devient particulièrement aigu pendant la grossesse. Dans le même temps, l'acide folique est peut-être le seul médicament auquel même les combattants les plus convaincus des vitamines d'origine artificielle ne résistent pas à la nécessité d'un apport supplémentaire.
Il vaut la peine d'augmenter la teneur en acide folique de votre alimentation même au stade de la planification de la grossesse, car dans la plupart des cas, la mère n'est pas au courant du début de la grossesse pendant les premières semaines.
Déjà le 16ème jour après la conception, la formation du tube neural fœtal commence. Ici, l'acide folique joue un rôle important. Il joue un rôle tout aussi important dans le processus de formation du placenta dans le corps de la femme. En cas de violations, le risque d'interruption précoce ou d'urgence de la grossesse augmente. Par conséquent, il est extrêmement important que la vitamine B 9 soit présente en quantité requise dans le corps pendant les 12 premières semaines de gestation.
Mais même s'il arrivait qu'une femme découvre la grossesse plus tard que ce qu'il aurait coûté pour commencer à la prendre, elle doit toujours boire de l'acide folique. Cela est dû au fait qu'au cours du premier trimestre, le tube neural subit des changements importants, dont la réussite nécessite également de la vitamine B9.
Une attention particulière doit être accordée à la prise de ce médicament si vous présentez les facteurs de risque suivants pouvant nuire au développement de l'enfant.
- diabète sucré chez une femme enceinte,
- épilepsie,
- défauts de développement chez les proches parents.
Pourquoi est-ce nécessaire ?B9 ?
L'acide folique joue un rôle important pour le bébé. Bien qu’il soit normalement produit par les intestins en petites quantités, cela peut ne pas suffire au développement du fœtus. Un certain nombre de processus importants nécessitent la participation de la vitamine B9.
- Hématopoïèse. Cet acide est nécessaire à la formation des leucocytes, des globules rouges et des plaquettes.
- Formation d'ADN et d'ARN. C'est avec eux que se transmet toute l'information génétique.
- Avec la vitamine B12, l'acide est nécessaire au succès la division cellulaire, ce qui est si important pour la croissance et le développement du bébé à naître.
Il convient également de noter que les femmes enceintes elles-mêmes souffrent d’une carence en vitamine B9. Une carence provoque une anémie, une toxicose aiguë, une dépression et des douleurs dans les jambes.
Ainsi, l'acide folique pendant la grossesse est nécessaire pour créer les conditions nécessaires à la croissance et au développement actifs du bébé à naître.
Dosage de l'acide folique
Pour un bien-être normal et le déroulement des processus naturels, il existe une certaine norme concernant le contenu de cette substance dans le corps. Ainsi, pour un adulte, 2 mg par jour suffisent ; pour une femme enceinte, cette dose est doublée jusqu'à 4 mg par jour. Si nous parlons de la présence d'une carence en acide folique, celui-ci est alors reconstitué avec des doses thérapeutiques - 5 mg par jour.
Il existe deux façons de fournir à votre corps la quantité d’acide requise :
- prendre des médicaments spéciaux;
- régime équilibré.
L'acide folique se trouve principalement dans les aliments d'origine végétale. La farine grossière en est particulièrement riche. Les oranges, les citrons et les avocats ne sont pas moins précieux à cet égard. Une grande quantité de B 9 se trouve également dans les légumes verts : persil, épinards, asperges, oignons et oignons verts. Parmi les sources animales, une grande quantité de cette substance se trouve également dans le foie. Moins dans le poisson, la viande ou le fromage. En règle générale, ceux qui suivent un régime végétarien ne sont pas confrontés à un manque d'acide folique dans leur corps, mais le menu classique peut provoquer une carence en vitamines. Ceci est particulièrement aigu en hiver.
Le plus efficace et le plus précis consiste à combler la carence en B 9 à l'aide de vitamines et de médicaments spéciaux. Les comprimés d'acide folique sont les plus populaires. Le contenu de la substance active du médicament peut varier, il est donc préférable de vérifier la posologie avec votre médecin. Beaucoup dépend de l’image globale de la santé de la future mère. Si la carence est prononcée, la dose quotidienne peut être augmentée ou un autre médicament contenant une concentration plus élevée en vitamine B9 peut être prescrit.
Si la santé de la future mère est normale, elle ne fait pas partie du groupe à risque (il s'agit des diabétiques et de ceux qui souffrent d'épilepsie), alors il est fort possible qu'il ne soit pas nécessaire d'augmenter l'apport en acide folique. Le dosage contenu dans des complexes vitaminiques spéciaux sera suffisant. Ils sont prescrits à de nombreuses femmes enceintes par les médecins. Dans le même temps, lors de la prise de certains médicaments contenant uniquement du B9, il convient de tenir compte de sa quantité dans d'autres médicaments pris par la future mère. Cette vitamine se trouve dans les complexes MultiTabs, Pregnavit, ainsi que dans Vitrum Prenatal, Materna et Elevit spécialement développés.
Comment prendre de l'acide folique
Les instructions d'utilisation de ce médicament sont très simples. Votre médecin peut vous indiquer comment prendre de la vitamine B9. Ces informations sont également indiquées dans la description ci-jointe.
Il est préférable de prendre de l'acide folique sous forme de comprimés indépendants. Une petite dose suffit pour couvrir les besoins quotidiens. Les comprimés doivent être pris dans la quantité indiquée après les repas, avec de l'eau.
Surdosage et effets secondaires
Comme tous les médicaments, l'acide folique pendant la grossesse peut provoquer des réactions allergiques. Mais ce phénomène est extrêmement rare, tout comme une surdose du médicament. Pour ces derniers, la consommation quotidienne doit être des dizaines de fois supérieure à la dose requise - vingt-cinq comprimés par jour ou plus.
Dans d’autres cas, un excès de cette substance dans l’organisme est peu probable, car elle s’élimine facilement de manière naturelle. Il convient de noter que pendant la grossesse, ce processus s'accélère considérablement.
Il n'existe pas d'études précises indiquant si des complications sont possibles en cas d'augmentation de la consommation d'acide folique. Cependant, en Norvège, il a été constaté que les femmes qui prenaient ce médicament en quantité excessive avaient des enfants souffrant de maladies asthmatiques. Si vous ne comprenez pas la quantité d'acide folique que votre médecin vous a prescrite, vous pouvez toujours consulter un autre spécialiste à ce sujet.
Pour les femmes qui attendent un enfant, le plus important est de prendre soin de leur santé. Cela comprend beaucoup de choses. La nutrition est la base. Que faut-il d'autre, en plus des produits de haute qualité, vous apprendrez de cet article.
Utile pour tout le monde
Beaucoup de gens ont probablement entendu parler de l’acide folique. C’est extrêmement important pour notre corps. Il a été obtenu relativement récemment (en 1941) à partir de feuilles d'épinards. Et il a été synthétisé pour la première fois en 1946.
Cet acide est une chose capricieuse et instable. Environ la moitié disparaît si vous laissez le produit longtemps à la lumière. Et si vous faites bouillir ou frire des légumes et des herbes contenant de l'acide folique, celui-ci peut être détruit à 90 % !
Cependant, (le deuxième nom de l'acide folique) est très nécessaire pour l'homme, d'autant plus qu'il n'est presque pas produit à l'intérieur du corps. Quoi qu’il en soit, il est synthétisé en si petites quantités qu’il est impossible de couvrir les besoins journaliers.
Quel est le rôle de l'acide folique ? Il est plus facile de dire dans quels organes elle n'est pas impliquée que d'énumérer où cette substance est impliquée.
Ainsi, son rôle dans l’activité des organes hématopoïétiques et des intestins, ainsi que dans le fonctionnement du foie, est important. L'acide soutient parfaitement le système immunitaire, favorise également les transformations des processus redox et aide au fonctionnement des cellules sanguines (blanches et rouges). Il participe certainement à la biosynthèse des protéines et a un effet important sur le cerveau, son fonctionnement, etc.
Et s'il y a une pénurie ?
Ne soyez pas surpris, car notre corps est un appareil physique et chimique assez complexe ! Et quand ils ne contiennent pas assez de B9 (et cela arrive à presque tout le monde !), alors commencent la fatigue et l'insomnie, l'anxiété et la perte d'appétit, les problèmes respiratoires et de mémoire. Ajoutez à cela l'apathie avec anémie, diverses douleurs abdominales et nausées désagréables, aphtes et dépression générale. Il y a même un grisonnement des cheveux et une chute des cheveux. Ne parlons même pas de la démence et des malformations congénitales chez les nouveau-nés.
C’est le genre de troubles (et parfois de chagrin) dont de petites pilules jaunes et plates que nous devrions prendre régulièrement peuvent nous libérer, mais nous ne le faisons pas, ni par ignorance, ni par négligence.
Mais le plus important est observé chez les femmes qui prennent des médicaments hormonaux et sont dépendantes de l'alcool.
À propos, le médicament est vendu sans ordonnance et ne vous ruinera pas du tout. Toute pharmacie propose de l'acide folique. Le prix vous surprendra : de 27 à 35 roubles (par paquet de 1 mg, 50 pièces, de différents fabricants).
Important pour tout le monde
Jusqu’à récemment, la B9 était, pour une raison quelconque, considérée comme une vitamine féminine. Mais des preuves scientifiques récentes indiquent que cela ne nuira pas au sexe fort, surtout lorsqu'ils souhaitent devenir pères. Et en général, pour tout adulte, ces pilules sont une aide utile et simplement obligatoire pour renforcer le corps.
Dans quels autres cas ces comprimés seront-ils indispensables ? extrêmement nécessaire. Quelle est son utilité ? Il garantit le rythme correct de croissance et de développement du bébé attendu. La division cellulaire des cellules, y compris les cellules sanguines, ne peut se faire sans cette substance. Mais le plus précieux est que l’acide folique est indispensable au début de la grossesse. De plus, de nombreux experts conseillent de le prendre dès que vous envisagez d’avoir un bébé. Pour ainsi dire, il est préférable de commencer à renforcer votre corps à l'avance, car avec un manque de vitamine B9, le risque que le fœtus développe diverses malformations congénitales sera beaucoup plus élevé.
De nombreuses expériences scientifiques ont prouvé que l’acide folique constitue une barrière solide qui protège contre les anomalies du développement du tube neural du fœtus, qui menacent de nombreuses pathologies, comme la prématurité et la malnutrition. Et ce dernier n’est rien d’autre qu’un trouble (et chronique) de la nutrition et de la digestion en général chez les jeunes enfants. Ils commencent à s'épuiser, leur immunité diminue considérablement et de nombreuses fonctions vitales du jeune corps sont perturbées.
Vous devez donc prendre votre grossesse très au sérieux ! Et puis le bébé naîtra fort et en bonne santé.
Cultiver dans le jardin
Bien entendu, la vitamine B9 peut être consommée sans passer par la pharmacie, car elle pousse souvent dans notre jardin. Les mêmes épinards en sont riches. N'oubliez pas les graines, le soja, les haricots, les asperges, le chou et même les cacahuètes.
Surtout, la levure et le foie en sont saturés, aussi bien les animaux que les oiseaux. Les herbes qui sont bonnes à cet égard sont : le basilic, le romarin, le persil et d'autres herbes. Incluez tout cela dans votre alimentation, sinon quotidiennement, mais au moins une fois par semaine.
Certes, pour fournir l'apport quotidien en vitamines nécessaire, vous devrez consommer littéralement des kilos de légumes. Oui, et cela peut coûter une jolie somme aujourd'hui. Les pharmacies ont toujours de l'acide folique. Son prix est bas, comme mentionné ci-dessus.
Dans certains pays, d'ailleurs, une loi a été adoptée sur l'enrichissement obligatoire des produits à base de farine et du pain en acide folique.
Dès les premiers jours
Mais, dites-vous, si les produits eux-mêmes contiennent du B9 naturel, alors pourquoi et en quelle quantité devriez-vous boire de l'acide folique pharmaceutique pendant la grossesse ? Il faut le faire car lors de la préparation des déjeuners, une partie de la vitamine est détruite. De plus, la gamme d’aliments riches en acide folique dans notre alimentation n’est pas si large. Et même si vous consommez des aliments super nutritifs, ils ne couvriront toujours pas les besoins normaux de l’organisme en B9. Et la disponibilité de cette substance d’origine naturelle est faible par rapport aux comprimés vendus en pharmacie.
De nombreuses personnes prennent le médicament « Acide folique » pendant la grossesse. Les critiques à ce sujet ne sont que positives. Il est conseillé à toute future maman de prendre du B9 à titre préventif (jusqu'à 12 semaines inclus). Et pour certains, sur la base des résultats des tests, des doses « de charge » sont prescrites. L'essentiel est que toutes vos actions soient dirigées par des médecins, des spécialistes et non par une connaissance, un ami ou même un parent.
Quelle est la dose ?
La question de savoir quelle quantité d'acide folique boire pendant la grossesse est décidée par le gynécologue. La norme quotidienne est désormais établie pour les femmes qui attendent un enfant : elle est de 0,4 mg. Mais il y a des cas - et ils sont nombreux - où la dose peut devenir beaucoup plus importante. Par exemple, cela s'applique aux patients dont les enfants présentent des défauts de développement. De plus, pour ceux qui prennent déjà d'autres médicaments, il est recommandé d'augmenter la dose à 4 à 5 mg (si pris quotidiennement). Ensuite, le médicament est prescrit sur la base des résultats de l'étude de la formation du bébé.
Mais en même temps, comme les scientifiques l’ont découvert, une surdose de B9 ne peut en aucun cas nuire au développement de l’embryon.
Caractéristiques d'utilisation
Alors, quel est le meilleur moment pour commencer à prendre de l’acide folique pendant la grossesse ? Combien de comprimés par jour ? Les femmes qui prennent au sérieux la santé de leur enfant à naître devraient les prendre avant même la conception, exactement à partir du moment où elles souhaitent accoucher. Dose par jour - 0,4 mg. Et puis, lorsque survient une grossesse, il n’est pas nécessaire d’arrêter de le prendre.
Pourquoi faut-il se rendre immédiatement à la pharmacie dès les premiers signes de grossesse ? Parce que vous risquez de manquer la phase la plus active du développement de l’embryon du tube neural. Et cela se termine la sixième semaine.
C'est à chaque femme de décider si elle doit ou non utiliser tous les ensembles de vitamines fortement recommandés par le médecin. Après tout, c'est sa propre affaire. Mais, comme nous le savons, toutes les femmes ne sont pas obéissantes et beaucoup sont simplement frivoles et négligent les conseils. D'autres pensent que l'opinion des femmes enceintes expérimentées est plus importante. Et les médecins, disent-ils, n’ont qu’à prescrire davantage de pilules.
Mais nier les faits réels signifie délibérément faire du mal non seulement à soi-même, mais aussi au bébé à naître. Et puis tu pleureras parce que tu n’as pas écouté ce que le gynécologue a dit.
Après tout, dès la première pensée que vous êtes une femme occupant un poste intéressant, il n’est pas du tout difficile de se précipiter à la clinique. Et ils vous diront comment prendre de l'acide folique pendant la grossesse.
Tocophérol
Si une femme découvre qu’elle va avoir un enfant, elle s’inscrit auprès du médecin. Et il lui prescrit aussitôt un autre médicament. Parce que l'acide folique et la vitamine E pendant la grossesse sont les deux éléments les plus nécessaires.
Et encore une fois, certaines femmes ne veulent pas suivre les recommandations du spécialiste. Pour quoi? Genre, ils se sentent bien. Et cela est en fait très mauvais.
En général, le tocophérol est le deuxième. Dans la traduction de la langue grecque, cela signifie ce qui suit : « tokos » - naissance, et « ferro » - fardeau, porter. En d’autres termes, le médicament favorise la conception elle-même, la gestation et même la naissance d’un bébé. C'est sa triple mission inestimable.
Attention : il est également utile pour les mères et leurs enfants. Il ne suffit pas de savoir comment prendre de l'acide folique pendant la grossesse. Vous avez également besoin de ce supplément utile. Ce que nous allons maintenant prouver.
Des avantages visibles
Nous présentons aux sceptiques toute une liste de propriétés positives du tocophérol. Cela prévient le risque de fausse couche, et c'est la première chose. Ensuite, il participe de manière significative à la création du système respiratoire du bébé. Il aide le placenta à mûrir en temps opportun, protège la flexibilité des vaisseaux sanguins, empêche la formation de caillots sanguins, soutient le fonctionnement des hormones et favorise également la production de prolactine (c'est elle qui « fournit » du lait à la mère après la naissance). naissance de l'enfant). Comme vous pouvez le constater, la question n’est pas seulement de savoir quelle quantité d’acide folique boire pendant la grossesse.
Même sans tocophérol, il existerait un risque de crampes dans les jambes chez une femme enceinte. La vitamine E affecte également l’apparence de la peau, des cheveux et des ongles, pendant la grossesse et après l’accouchement. Enfin, le médicament commence à traiter le même dysfonctionnement des ovaires féminins et bien plus encore.
Un moins
Mais c’est pourquoi cette vitamine importante est toujours recommandée dans C’est intéressant. Il s'est avéré que, malgré les grands avantages, vous ne pouvez pas boire de tocophérol pendant longtemps. Il a la propriété de s'accumuler dans les tissus (graisses). Au fil du temps, un excès de cette substance se produit, ce qui conduit à un phénomène très indésirable. Avant l'accouchement, les muscles d'une femme deviennent trop élastiques, ce qui n'est pas du tout nécessaire à un moment aussi crucial.
Pas hier, il a été prouvé qu'une personne ne devait prendre que 20 mg de tocophérol par jour. Mais la grossesse est un cas particulier ! Et ici, le dosage de la vitamine dépend de beaucoup de choses : de l’état du service du gynécologue, des résultats des tests récents. Même la taille et le poids de la femme enceinte comptent. Ils prescrivent donc généralement cette vitamine à raison de 200 à 400 mg par jour.
Rose musquée et son
Les femmes enceintes doivent également tenir compte des éléments suivants : comment le médecin leur a prescrit du tocophérol - seul ou avec d'autres microéléments.
Et le plus inattendu, c’est que vous n’êtes pas du tout obligé de boire de la vitamine E ! Dans certaines situations, bien sûr, individuelles et contrairement à l'acide folique. Il est tout à fait possible de le recevoir simplement à table. Mangez des œufs plus souvent, n'oubliez pas les graines. N'abandonnez pas les décoctions d'églantier. Cuisinez-vous du sarrasin et des flocons d'avoine. Le son et le germe de blé contiennent également beaucoup de tocophérol.
Être raisonnable. Assurez-vous de savoir quelle quantité d'acide folique boire pendant la grossesse et quelle quantité exacte de tocophérol vous avez besoin. N'arrêtez pas de prendre soin de vous et de votre enfant à naître. Cela vous permettra de donner naissance à de merveilleux bébés et de vivre le vrai bonheur de la maternité.
Selon une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition, les femmes qui prennent des suppléments d'acide folique augmentent leur risque de cancer du sein de 20 à 30 %. Les chercheurs ont collecté des données sur la consommation par les femmes de cette substance provenant de multivitamines sur une période de 10 ans. En fin de compte, ils ont constaté que les femmes qui prenaient des multivitamines contenant cet élément étaient plus susceptibles de recevoir un diagnostic de cancer du sein que celles qui n'en prenaient pas.
Une étude publiée précédemment a révélé un risque accru de 163 % de cancer de la prostate chez les hommes prenant des suppléments d’acide folique. Une nouvelle méta-analyse de ces suppléments et du risque de cancer colorectal a révélé que ceux qui en prenaient pendant plus de trois ans augmentaient leur risque d'adénome colorectal de 35 %. Aux États-Unis, au Canada et plus récemment au Chili, les taux d'incidence du cancer colorectal ont augmenté suite à l'introduction de l'enrichissement obligatoire de la farine avec cet élément.
Une autre nouvelle étude a révélé que la prise d'acide folique chez les femmes enceintes augmentait de 26 % le risque d'asthme infantile, et une autre étude a établi un lien entre la prise de suppléments d'acide folique pendant la grossesse et une augmentation des infections des voies respiratoires chez les nourrissons, en particulier celles qui conduisent à une hospitalisation.
Le mois dernier, en Norvège, où la farine n'est pas enrichie en ce nutriment, des chercheurs menant une étude de six ans sur les effets de cette vitamine sur la diminution de l'homocystéine chez les patients atteints de maladies cardiaques sont parvenus à une découverte surprenante : les patients dont les suppléments comprenaient de l'acide folique avaient un taux plus élevé d'homocystéine. risque d’incidence du cancer et de mortalité. Ces patients étaient 43 % plus susceptibles de mourir d'un cancer.
Les résultats les plus alarmants ont été les résultats d’une autre étude comparant les femmes qui en ont pris pendant leur grossesse avec celles qui n’en ont pas pris. Trente ans plus tard, les femmes ayant reçu une forte dose de médicament pendant leur grossesse risquaient deux fois plus de mourir d'un cancer du sein. Choquant, non ?!
Si l’acide folique est si dangereux, pourquoi est-il inclus dans les multivitamines, les vitamines prénatales et les produits céréaliers enrichis ? L'acide folique est une forme synthétique de folate, un membre de la famille des vitamines B impliqué dans la synthèse et la méthylation de l'ADN, qui active et désactive essentiellement les gènes. En raison de ces fonctions importantes, il revêt une grande importance pour le développement fœtal et la santé des tissus neuronaux, ainsi que pour l’initiation et la progression du cancer. Dans le passé, une grande attention a été accordée aux effets protecteurs du folate contre les anomalies du tube neural (ATN).
Malheureusement, ces connaissances et l’attention du public n’ont pas conduit le gouvernement américain à lancer une campagne encourageant les femmes à consommer suffisamment d’acide folique naturel provenant des légumes. Au lieu de cela, les femmes enceintes ont été poussées à prendre son substitut synthétique. Cependant, il est chimiquement différent du folate alimentaire, ce qui entraîne des différences dans la manière dont les deux substances sont absorbées et traitées par les cellules de la paroi intestinale. Certains acides foliques sont chimiquement modifiés pour se rapprocher du folate naturel, mais les capacités de modification des cellules intestinales sont limitées. Un excès de cet élément pénètre souvent sous forme inchangée dans la circulation sanguine.
Les scientifiques ne connaissent pas encore les conséquences de la circulation de l’acide folique synthétique. De nombreux Américains, grâce à l'utilisation de multivitamines et d'aliments enrichis, en prennent en quantités excessives et peuvent donc le faire circuler sans modification dans le sang, ce qui peut contribuer à des effets favorisant le cancer.
La recommandation selon laquelle les femmes enceintes prennent des suppléments d'acide folique est particulièrement troublante : ces femmes auraient facilement pu augmenter leur statut en acide folique et prévenir les anomalies du tube neural (ATN) en mangeant des légumes verts, mais on leur a plutôt conseillé d'en prendre, ce qui les a exposées à un risque d'allaitement. cancer plus tard dans la vie.
Les enfants sont également à risque : les femmes qui prennent des suppléments de folate en remplacement d’une bonne nutrition sont incapables de fournir à leurs enfants à naître les nutriments supplémentaires contenus dans les aliments contenant du folate. La nutrition maternelle est un déterminant majeur de la santé des enfants, et il existe une association inverse entre la consommation maternelle de légumes et le cancer infantile.
Contrairement aux substituts synthétiques, le folate provenant de sources alimentaires, en particulier les légumes verts, protège contre le cancer du sein et de la prostate.
Paradoxalement, chez les personnes qui ne prennent pas de tels suppléments, il existe une association inverse entre l’apport alimentaire en acide folique et le cancer du sein et de la prostate. C'est un nutriment essentiel aux fonctions essentielles à la vie. Il est probable que ses niveaux doivent être étroitement régulés par l’organisme, car son moment et son dosage sont un facteur important pour déterminer s’il a un effet positif ou négatif. L'effet de cette substance sur l'ADN pourrait prévenir l'apparition du cancer, mais pourrait également favoriser la prolifération de cellules tumorales déjà présentes.
Heureusement, le fait d’obtenir de l’acide folique exclusivement à partir de l’alimentation garantit que nous n’en consommons pas trop. Il est naturellement équilibré avec d’autres micronutriments et le corps régule l’absorption.
Riches sources de folate alimentaire
Épinards, crus 843
chicorée-endive 835
laitue romaine 800
asperges, cuites 750
feuilles de moutarde, crues 700
chou frisé, cru 550
gombo, cuit 520
Chou chinois, cru 500
brocoli, cru 375
colza, cru 340
artichauts, cuits 330
Choux de Bruxelles, cuits 300
brocoli, cuit 300
chou-fleur, cru 300
laitue frisée rouge 225
céleri, cru 225
edamame 225
tomates, jaunes 200
tomates, oranges 180
pois chiches 150
poivron rouge, cru 150
petits pois, crus 100
citrouille 100
papaye 90
tomates, rouges 85
fraise 75
oranges 70
myrtille 55
betteraves, cuites 50
avocat 50
graines de tournesol 40
quinoa, cuit 35
Évidemment, nous n’avons pas besoin d’un supplément synthétique pour répondre à nos besoins quotidiens en folate.
Pendant deux mois en 1961, l'hématologue Victor Herbert n'a mangé que du poulet bouilli et du jus de pomme. Il a soutenu qu’une carence en vitamine appelée folate provoque l’anémie, et il avait raison. Sa santé s'est tellement détériorée qu'il a été confiné au lit et ce n'est qu'après avoir commencé à manger des légumes qu'il s'est rétabli.
Grâce en partie à l'expérience d'Herbert, ainsi qu'à d'autres recherches, les scientifiques savent désormais que tout le monde a besoin de vitamine B9, mais que les femmes enceintes en ont particulièrement besoin. Le folate se trouve dans les fruits, les haricots secs, les pois et les légumes verts comme les épinards. Le mot folate vient du mot latin feuillage, qui signifie feuillage.
Type d’outil utilitaire moléculaire, le folate est impliqué dans la formation des globules rouges et fonctionne également avec d’autres vitamines pour aider l’organisme à utiliser les protéines alimentaires. L’ADN ne peut pas se reproduire sans folate, cette vitamine est donc particulièrement nécessaire au développement du fœtus. Le manque de folate dans le corps d'une femme avant et pendant la grossesse peut entraîner un développement anormal de l'embryon.
Pour éviter de tels problèmes, de nombreux pays ont des lois qui permettent aux femmes de recevoir gratuitement de l'acide folique. Cet ingrédient se trouve souvent dans les céréales du petit-déjeuner, les nouilles aux œufs, le riz, le pain et d'autres aliments. Ces mesures ont considérablement réduit le risque de développer des anomalies du tube neural chez les nouveau-nés.
Les scientifiques pensent que les suppléments de folate peuvent aider à lutter contre diverses maladies, notamment la maladie d'Alzheimer, les maladies cardiaques et le cancer. Cependant, des doses trop élevées de folate peuvent déclencher le développement d’un cancer. Récemment, un groupe de chercheurs a montré que l’organisme ne peut pas transformer l’acide folique synthétique en molécules biologiquement utiles aussi efficacement qu’on le pensait auparavant.
L'acide folique, ou folate synthétique, est utilisé dans les produits céréaliers enrichis car il a une durée de conservation plus longue que le folate ordinaire.
La vitamine B9 est principalement connue sous le nom de folate ou d'acide folique et fait partie du groupe des vitamines B. Si le folate se trouve dans les aliments végétaux naturels, tels que les légumes à feuilles vertes, les pois, les graines, etc., alors l'acide folique est appelé une forme synthétique. de folate trouvé principalement dans les aliments enrichis, tels que les céréales du matin et les compléments alimentaires. Dans ce texte, nous les appellerons par le nom commun acide folique.
L'acide folique est nécessaire à l'organisme :
Pour obtenir une progéniture, un développement fœtal normal et assurer la santé des enfants à naître,
- pour le métabolisme des protéines, des graisses et des glucides,
- pour le fonctionnement normal du système nerveux,
- pour la synthèse de l'ADN et de l'ARN, importants pour le processus de croissance et de reproduction des cellules du corps,
- pour la formation des globules rouges et blancs,
- pour le bon fonctionnement du cerveau, important du point de vue de la santé mentale et émotionnelle,
- pour réduire le cholestérol dans le sang et augmenter l'efficacité du foie.
Pendant la grossesse et l'allaitement, les besoins en acide folique augmentent jusqu'à 500 mcg par jour. Si une femme enceinte ne reçoit pas suffisamment d'acide folique, le fœtus peut développer une déformation du palais, une hernie, des lésions cérébrales, les bébés peuvent naître prématurément ou avoir un faible poids à la naissance, et le bébé peut avoir un développement lent et une capacité d'apprentissage moindre. Étant donné que de nombreuses grossesses, notamment à l'adolescence, ne sont pas planifiées, chaque femme en âge de procréer devrait recevoir 400 mcg d'acide folique par jour provenant de l'alimentation, car les bases du système nerveux de l'enfant sont déjà posées dans les premières semaines de la vie fœtale, lorsqu'un la femme peut également ne pas être au courant de votre grossesse.
Les meilleures sources de folate sont les parties vertes des plantes, les légumineuses comme les lentilles, les pois et les haricots.
60 g de germes de blé,
- 75 g de haricots,
- 150 g de son de blé,
- 265 g de choux asperges fraîches,
- 350 g de chou-fleur frais,
- 840 g de fraises.
Pendant la période de planification et déjà au début de la grossesse, les médecins prescrivent à une femme de prendre de nombreux médicaments. L'une des mesures pratiquement obligatoires pendant cette période est la prise de vitamine B9 ou d'acide folique. Selon l'OMS, entre 40 et 90 % de la population de différentes tranches d'âge souffrent d'une carence en cette substance, tandis que presque toutes les femmes enceintes ont une carence en folate dans l'organisme.
Le rôle de l'acide folique pendant la grossesse
L'acide folique est impliqué dans les processus métaboliques du tissu nerveux, les dérivés de cette substance sont impliqués dans les processus d'hématopoïèse, la formation de globules blancs et rouges. La carence en folates, ainsi que de nombreuses autres substances, conduit au développement d'une anémie, particulièrement dangereuse pendant la grossesse.
De plus, les dérivés de l'acide folique, les folates, ont également la capacité de stimuler la formation d'ARN et d'ADN, qui transportent des informations héréditaires dans toutes les cellules du corps. Par conséquent, une grande quantité d’acide folique est consommée lors de la synthèse de nouvelles cellules, y compris dans l’embryon en croissance.
En outre, il régule les processus métaboliques et maintient la constance de l'environnement interne du corps.
Selon les médecins, chaque femme enceinte présente une carence en acide folique à un degré ou à un autre, une femme enceinte sur deux souffre d'une carence grave.
C'est dans ce but que lors de la planification et du début de la grossesse, des quantités supplémentaires d'acide folique sont prescrites afin de couvrir sa carence et les coûts constants de croissance et de développement du fœtus.
Une carence en acide folique pendant la grossesse dans l'organisme de la mère peut provoquer de graves troubles du développement du fœtus :
- du spina bifida, de l'anencéphalie, du spina bifida, de l'hydrocéphalie et d'autres défauts du système nerveux se forment
- des malformations cardiaques ou vasculaires, une fente labiale et un palais dur surviennent
- Lors de la formation du placenta, des problèmes de taille et de structure surviennent
- le risque de mauvaise fixation du placenta, de placentation basse, de décollement placentaire, de fausses couches ou d'accouchements prématurés, de saignements pendant la grossesse augmente
- il peut y avoir des retards dans le développement mental ou physique du fœtus, des problèmes de santé,
- La santé de la mère en souffre et, en cas de carence sévère en acide folique, une anémie mégaloblastique peut se développer, difficile à traiter et défavorable à la grossesse.
Acide folique pendant la grossesse : posologie et surdosage
Il est important de se rappeler l'importance de l'acide folique pendant la grossesse et de ne pas prendre superficiellement les informations sur sa carence.
De nombreuses femmes pensent qu'elles sont en parfaite santé et ne prennent pas de portions supplémentaires de vitamines ni de médicaments prescrits par leur médecin. Mais beaucoup, ayant découvert que la carence en folate est nocive, prennent des doses accrues de vitamines sans consulter un médecin.
Il doit y avoir un équilibre dans tout et les médicaments ne doivent être pris que sous surveillance médicale.
Pour la plupart, l'acide folique sera nécessaire à des doses accrues pendant la grossesse, ce qui nécessitera la prise d'un complexe multivitaminé contenant des folates ou la prise de suppléments d'acide folique séparément.
Un surdosage en acide folique peut-il survenir pendant la grossesse ?
Il faut savoir que cette substance n'est pas toxique pour l'organisme, un surdosage peut survenir en cas de prise de médicaments qui dépassent plusieurs fois les besoins quotidiens, au moins 20 comprimés par jour.
L'excès d'acide folique sera excrété par le corps de la femme enceinte par les reins, mais les doses doivent néanmoins être adaptées aux besoins.
L'utilisation à long terme de doses élevées peut entraîner de tels problèmes pour l'organisme qu'une diminution de la quantité de vitamine B12, ce qui entraîne également la formation d'anémie (carence en B12), ainsi que des troubles digestifs, des problèmes rénaux, une sensation de fièvre. et une excitabilité nerveuse accrue peut également se développer.
Comment prendre de l'acide folique pendant la grossesse
Selon les médecins, les besoins quotidiens en acide folique sont de 200 mcg par jour ; pendant la grossesse, ces besoins doublent et s'élèvent à environ 400 mcg.
En cas de carence initiale en acide folique dans le corps, des doses allant jusqu'à 800 à 1 000 mcg ou plus peuvent être nécessaires pour saturer tous les organes et systèmes si la femme enceinte présente un risque élevé d'apparition d'états d'anémie et de carence.
Votre médecin doit vous expliquer comment prendre l'acide folique et quel sera le médicament lors de votre rendez-vous de consultation.
Aujourd’hui, les médicaments les plus courants sont les « comprimés d’acide folique » de 1 000 mcg (0,1 g).
En cas de carence grave en vitamine chez une femme enceinte, des doses thérapeutiques plus élevées du médicament peuvent être recommandées - "folacine" 5 mg ou "apo-falk" 5 mg.
Ces doses sont prises strictement sous la surveillance d'un médecin avec une transition ultérieure vers des doses d'entretien.
Lors du calcul des doses d'acide folique pendant la grossesse, la posologie quotidienne prend en compte l'apport de multivitamines pour les femmes enceintes, qui contiennent également généralement du folate. De nombreux médicaments modernes contiennent généralement une dose quotidienne d'acide folique :
- Elevit pronatal – 1000 mcg
- maternelle – 1000 µg
- multi-comprimés 400 mcg
- Vitrum prénatal – 800 mcg
- prégnavite – 750 mcg.
Habituellement, si une femme se voit prescrire un complexe multivitaminé et ne présente pas de carence grave en acide folique, une supplémentation supplémentaire en médicaments n'est pas nécessaire.
Des cures courtes d'acide folique supplémentaire peuvent être prescrites pendant les périodes critiques du développement - il s'agit des 10 à 12 premières semaines de grossesse, suivies de l'arrêt du médicament et du passage uniquement à la prise d'un complexe multivitaminé.
(vitamine B9) est une vitamine vitale. Il est impliqué dans les processus métaboliques, notamment la synthèse de l'ADN, est responsable de la formation des cellules sanguines, est nécessaire à la formation de l'immunité et améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. La vitamine est particulièrement importante pour les femmes enceintes, car il participe à la formation du tube neural du fœtus, prévenant ainsi les malformations. De plus, l’acide folique joue un rôle important dans la formation du placenta.
La carence en acide folique ne présente pas toujours de symptômes visibles. Mais dans le même temps, des études ont montré qu'une carence en vitamine B9 est observée chez 20 à 100 % de la population, selon les régions. C’est l’une des carences en vitamines les plus courantes. Dans le même temps, même en l'absence de manifestations cliniques, le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral augmente et l'immunité diminue.
Tout d’abord, l’anémie survient en cas de carence en acide folique. Avec ce type d'anémie, non seulement le nombre de globules rouges diminue, mais leur fonction est également altérée, car la plupart d'entre eux laissent la moelle osseuse immature. Si cette carence n'est pas corrigée, des symptômes tels qu'une perte d'appétit, une irritabilité, une fatigue apparaissent, suivis de vomissements, de diarrhée et de perte de cheveux. Des modifications cutanées et des plaies douloureuses dans la bouche et la gorge peuvent apparaître.
La carence en acide folique pendant la grossesse affecte principalement le système nerveux du fœtus, augmentant le risque de développer une hydrocéphalie, une anencéphalie (absence de cerveau), des hernies cérébrales et un retard du développement mental et physique de l'enfant à naître. Il existe un risque élevé de défauts de la colonne vertébrale, tels que la non-fusion de la colonne vertébrale (« dos ouvert »). De plus, une carence en cette vitamine peut entraîner une interruption prématurée de la grossesse et une insuffisance placentaire.
Les besoins en vitamines pour un adulte sont de 200 mcg par jour, pour les femmes enceintes de 400 mcg par jour.
Quels aliments contiennent de l'acide folique :
La principale source de vitamine est farine complète. Il y a aussi beaucoup de cette vitamine dans épinards, persil, laitue, petits pois, haricots. Des quantités relativement élevées d'acide folique sont présentes dans les agrumes et leurs jus, les asperges et les avocats. Parmi les produits d'origine animale, il est le plus riche en foie. Il est présent en quantités beaucoup plus faibles dans le poisson, la viande et les fromages.
Les végétariens ne manquent généralement pas d’acide folique car ils consomment beaucoup d’aliments végétaux, notamment des légumes verts. Mais si vous ne les consommez pas constamment en grande quantité, vous devez alors prendre en plus de l'acide folique sous forme de comprimés et dans le cadre de vitamines, car dans ce cas, cela suffit. Il est difficile de satisfaire les besoins de l'organisme en acide folique par la seule alimentation., surtout pendant la saison froide.
Avec une composition normale de la microflore intestinale, le corps peut synthétiser lui-même une petite quantité d'acide folique.
Le thé fort accélère l'élimination du médicament du corps. De plus, certains médicaments augmentent les besoins en acide folique : les contraceptifs oraux, les antiacides (400 mcg, en Prégnavite– 750 µg. Autrement dit, tous les médicaments contiennent une dose prophylactique suffisante. La dose d'acide folique doit donc être choisie en tenant compte de sa préparation dans le complexe multivitaminé. À moins que vous ne souffriez d’une carence en acide folique, vous n’avez pas besoin de prendre un supplément d’acide folique si vous prenez des vitamines prénatales.
Quand faut-il prendre le médicament ?
Le médicament est le plus important pendant la grossesse. Besoin pendant la grossesse – 400 mcg (selon certaines sources 800 mcg) par jour, mais s'il y a une carence en vitamines dans l'organisme, une dose plus importante est nécessaire pour compenser cette carence. Le tube neural commence à se former 16 à 28 jours après la conception. De nos jours, une femme peut ne pas être au courant de sa grossesse et ne pas commencer à prendre de l’acide folique à temps. C'est pourquoi le médicament est prescrit au stade de la planification de la grossesse. Le plus important est de prendre le médicament au cours des 12 premières semaines grossesse.
Certaines femmes craignent une surdose de médicament. Le surdosage du médicament est extrêmement rare, uniquement si vous prenez le médicament à des doses des centaines de fois supérieures à celles dont le corps a besoin (20 à 30 comprimés par jour). Dans d'autres cas, l'excès de médicament est simplement éliminé de l'organisme (pendant la grossesse, l'élimination du médicament de l'organisme est accélérée), sans avoir d'effet négatif sur celui-ci. Cependant, comme pour tous les médicaments, des réactions allergiques peuvent survenir.
Le médicament doit être pris et lors de l'allaitement à une dose de 300 mcg par jour (peut être inclus dans les multivitamines). Cela évite le développement d’une carence chez la mère et le bébé. Si vous prenez le médicament en b ÔÀ plus forte dose (par exemple, un comprimé d'acide folique, soit 1000 mcg), l'excès sera simplement éliminé de l'organisme de la mère sans avoir d'effet nocif ni sur elle ni sur l'enfant.
Le médicament doit être pris à une dose supérieure à la dose prophylactique, d'une part s'il existe des symptômes de carence en cette vitamine (dans ce cas, la dose est choisie individuellement, une consultation supplémentaire avec un thérapeute est nécessaire), et d'autre part, s'il y a facteurs qui augmentent la consommation d’acide folique ou accélèrent son excrétion. Il s'agit de la prise de contraceptifs oraux avant la grossesse, de la prise d'Almagel ou de phosphalugel, d'anticonvulsivants au stade de la planification et pendant la grossesse, d'un régime protéiné avant la grossesse, d'une carence en aliments végétaux dans l'alimentation, de problèmes gastro-intestinaux, de vomissements chez la femme enceinte. Si vous présentez l'un des facteurs ci-dessus, lors de la planification d'une grossesse et au cours des 12 premières semaines, le médicament doit être pris 2 à 3 comprimés par jour. En plus, Une augmentation de la dose d'acide folique est nécessaire s'il existe un risque élevé de développer des anomalies du tube neural.. Ce risque est accru chez les femmes souffrant d'épilepsie, de diabète et en cas de défauts de développement chez les proches.
L'acide folique est la seule vitamine dont l'importance pendant la grossesse n'est pas niée même par les ardents opposants aux vitamines artificielles et aux médicaments en général. Par conséquent, même si vous ne souhaitez pas prendre de médicaments « supplémentaires » pendant la grossesse, ne refusez pas de prendre de l'acide folique au moins à des doses préventives, et cela vous évitera, à vous et à votre bébé, de nombreux problèmes. Bien que parfois, cela ne fait pas de mal de comparer la dose qui vous est prescrite avec les besoins de l’organisme en cette vitamine.