Чем человек старше, тем меньше у него остается будущего и тем чаще он погружается в воспоминания. У него складывается впечатление, что уже поздно строить планы, думать о перспективах, надеяться на что-то хорошее. Да и силы уже не те. Мир сужается до пределов зоны комфорта, да и та постепенно становится все меньше и вскоре ограничивается диваном.
Будущее страшит - в нем видятся одни лишь болезни и старческая немощь, настоящее непонятно и неинтересно, прошлое же идеализируется, даже если там было далеко не все так благополучно, как кажется сейчас. Продукты были вкуснее, люди добрее, женщины скромнее, а жизнь веселее.
Не думают же о прошлом дети, ведь у них и прошлого-то почти нет, а впереди - целая жизнь, наполненная захватывающими событиями и открытиями! Они живут не вчерашним днем, а завтрашним, нацелены в будущее и думают, что им все по плечу. «Когда я вырасту, стану гонщиком, президентом, полечу в космос», «Когда я буду большой и начну много зарабатывать, то куплю тебе дома в разных странах», - обещают они.
Но далеко не у всех хватает энергии, сил и способностей превратить мечты в реальность. Ожидания не оправдываются, на смену желаниям приходят разочарование и недовольство собой и миром. И тогда человек погружается в прошлое, пытаясь понять, где совершил ошибку, что сделал не так. И хорошо, если бы это был просто анализ ошибок с тем, чтобы второй раз не наступить на те же грабли.
Нет, начинаются самокопание, сожаление и самоедство вроде: «Нужно было слушать себя, а не маму, Иру, Петю» или «Зачем я вышла замуж за Колю, надо было за Юру». Эти внутренние монологи, беседы с самим собой бесплодны, они ничего не меняют. Вместо того чтобы направить свою энергию на решение проблемы, человек тратит время на пережевывание одного и того же.
Прошлым живут и инфантильные люди. Когда-то за них решение принимали родители, они же брали на себя ответственность, ими же был определен и жизненный путь. Не стало твердой родительской руки, которая вела их по жизни, и уже непонятно - что делать и куда идти. Лучше погрузиться в воспоминания о прежней беззаботной жизни, чем брать на себя сегодняшние заботы и думать о будущем.
Не отпускает прошлое и тех, кто чувствует себя виноватым в плохом поступке, совершенном вольно или невольно. Особенно переживают по этому поводу совестливые люди с ранимой психикой. Мысленно возвращаясь в прошлое, они снова и снова проигрывают ситуацию, казнят себя, просят прощения. Эти путешествия в прошлое приносят им болезненное удовольствие и становятся необходимы.
Не хотят расставаться с мыслями о прошлом и люди, пережившие расставание. Ушел муж, бросила любимая - жизнь закончилась, будущего нет. Человек снова и снова вспоминает, как им было хорошо вместе, в сотый раз мысленно переживает давние чувства. Как и прежде, в кровь начинает выделяться гормон счастья, и воспоминания становятся наркотиком, своеобразным допингом, без которого жизнь - скучное черно-белое кино.
Нередко мы возвращаемся в прошлое по причине незавершенного действия. «Умная мысля приходит опосля», - говорят в народе. «Ну почему я не сказал этого, ну почему я не сделал то?» - спрашиваем мы себя, подсознательно стараясь повлиять на прошлое и изменить его. Мы по нескольку раз мысленно прокручиваем уже состоявшийся разговор или произошедшую ситуацию, отредактировав свое поведение и подобрав более подходящие слова.
Почему же психологи не советуют углубляться в прошлое? Ответ очевиден: живя прошлым, мы крадем у себя настоящее. Уходя в воспоминания, мы не замечаем того, что делается вокруг нас, и добровольно отказываемся от эмоций, которые могли бы пережить сегодня.
«Прошлое прошло, его больше не существует. Кто живет прошлым, тот питается иллюзиями», - говорят они. По словам Джорджа Вашингтона, «Оглядываться назад нужно только для извлечения уроков из прошлых ошибок и пользы из дорого купленного опыта».
Жизнь можно сравнить с игрой в шахматы. Что толку сожалеть об уже сделанных ходах и фигурах, отыгравших свою роль и выбывших из игры? Не забываем, что когда-нибудь и мы окажемся на их месте.
«Зачем жить прошлым, когда у тебя есть настоящее?», - спрашивает американский писатель Николас Спаркс в романе «Послание из бутылки».
Как научиться жить настоящим моментом?
1. Ищем мотивацию
У людей, живущих прошлым, отсутствуют цели и мотивация для их достижения. Задумаемся над тем: что бы мы хотели еще успеть сделать в этой жизни? Мотивация должна быть очень привлекательной, ведь большая часть целей не достигается именно из-за недостаточной мотивации. Когда мы начнем предпринимать конкретные шаги по направлению к манящей цели, у нас просто не останется времени на бесполезные воспоминания.
Но сначала нужно понять, что желание, мечта и цель - разные понятия. Желания и мечты обычно так и остаются лишь желаниями и мечтами, цель же предполагает четко расписанные действия на пути к ней. Для этого составляется дерево целей.
Но, конечно же, движущей силой обязательно должна быть сильная мотивация - столь притягательная, чтобы она отвлекла нас от мыслей о прошлом.
2. Живем здесь и сейчас
Главным принципом нашей жизни мы должны сделать фразу «Здесь и сейчас!». Особо забывчивые могут сделать себе плакат и повесить его на видном месте. Как только мысли начинают убегать в прошлое, напоминаем себе: «Я хочу быть счастлив здесь и сейчас!».
Как писал Пауло Коэльо, жизнь превратится в настоящий праздник, когда в ней не будет ничего, кроме настоящего.
3. Совершаем ритуалы, которые помогут распрощаться с прошлым
Например:
- Избавляемся от вещей, напоминающих о человеке, которого пора забыть;
- Когда нахлынут непрошеные воспоминания, открываем кран с водой и представляем, как они уплывают вместе с ней. Закрываем кран - перекрываем дорогу воспоминаниям;
- Описываем свои эмоции, связанные с прошлым, которые не оставляют нас и не дают покоя, на бумаге, а затем сжигаем ее, представляя, как все они улетучиваются вместе с дымом.
4. Завершаем отношения
Мы склонны идеализировать былое. Вспоминаем старых знакомых, одноклассников, однокурсников, и эти воспоминания трогательные и сентиментальные. Мы мысленно ведем с ними беседы, словно они совсем не изменились за эти годы, и желаем встречи: кому-то хотим сказать то, о чем когда-то промолчали, кому-то доказать, что он много потерял, отказавшись от нас, перед кем-то покрасоваться, каким прекрасным лебедем стала серая мышка. Наша голова занята видениями из прошлого.
Мы ищем былых знакомых в соцсетях, договариваемся о встрече или разговоре по Скайпу - и вот видим перед собой абсолютно чужого человека, весьма далекого от сложившегося у нас образа. Первые радостные минуты сменяются пониманием того, что в целом не интересны ни мы ему, ни он нам.
«Не встречайтесь с первою любовью, пусть она останется такой - острым счастьем, или острой болью, или песней, смолкшей за рекой», - писала поэтесса Юлия Друнина. - …Не тянитесь к прошлому, не стоит - все иным покажется сейчас…».
Но эта встреча не была бесполезной. Мы завершили незавершенные отношения, избавились от иллюзий, облегченно вздохнули, обрели внутренний покой и стали больше ценить тех, кто сейчас рядом с нами.
5. Выговариваемся
Прошлое может отпустить, если не держать эмоции в себе. Расскажем о том, что мучает и не оставляет в покое, близкому другу или подруге. Если рядом никого нет, просто проговорим наболевшее вслух наедине с самим собой - один раз, второй, третий. А на четвертый или пятый нам уже самим не захочется возвращаться к прошлому.
6. Визуализируем
Еще один способ завершить незавершенное действие - мысленно пережить беспокоящую нас ситуацию снова, только «со счастливым концом». Словно в кино, отмотаем воображаемую кинопленку назад и проиграем ситуацию в свою пользу: скажем то, что не сказали, и сделаем то, что не сделали.
Этот способ подойдет для людей с развитым воображением, которые легко восстановят в памяти нужную картинку, проникнутся былыми эмоциями и убедят себя в «правильном» варианте.
7. Начинаем день с благодарности
Французский писатель-реалист Гюстав Флобер говорил, что из-за прошлого, которое ухватилось за нас и не отпускает, ускользает настоящее. Сосредоточимся на настоящем, ведь иначе от нас ускользнет и сама жизнь. Начнем день не с воспоминаний, а с мыслями о том, чем обрадует нас сегодняшний день, о людях, которые любят нас и которые нуждаются в нашей любви, и с благодарности за то, что они у нас есть.
То, на что мы тратим свою энергию - как позитивное, так и негативное, - со временем накапливается. Если вы зацикливаетесь на боли, сожалениях и ощущении вины, они будут и дальше вас преследовать. Если же вы сосредоточитесь на счастье и радости, вы заметите, что их в вашей жизни становится больше.
У вас наверняка бывали ситуации в жизни, когда вы пытались избавиться от стресса, но в результате начинали нервничать ещё больше. Или хотели успокоиться, но находили ещё больше причин волноваться.
То же самое происходит, когда мы пытаемся отпустить прошлое. Пока мы полностью не переключим своё внимание на что-нибудь другое, мы так и будем страдать от болезненных воспоминаний.
Примите действительность
Не стоит отрицать и отталкивать болезненные воспоминания. Нельзя сосредоточиться на проблеме и найти её решение. Потому что решение всегда находится не там, где проблема.
Постарайтесь переключиться. Для этого сначала примите действительность. Не спорьте со своими мыслями и чувствами. Не сопротивляйтесь. Не отталкивайте их. Вместо этого разрешите им существовать.
Например, чтобы примириться со своей виной, скажите себе: «Да, я виноват». Если вы не можете простить нанесённую вам обиду, скажите: «Да, я не могу простить этого человека».
Это не значит, что всё это правда. Это просто способ контролировать негативные мысли и эмоции, чтобы они не контролировали вас. Соглашаясь с ними, вы прекращаете борьбу. А если спорить больше не о чем, то негативные мысли и воспоминания теряют силу. 1:0 в вашу пользу.
Впустите в свою жизнь новое
Перемены всегда вызывают страх, особенно когда мы не представляем, что ожидает нас впереди. Это одна из причин, по которой мы так цепляемся за болезненные воспоминания. Ведь они символизируют то привычное и знакомое, от чего нам страшно отказаться.
Чтобы этого не происходило, постарайтесь как можно тщательнее представить, что произойдёт в будущем. Вместо того, чтобы отталкивать нежелательные эмоции, впустите в свою жизнь положительные.
Cосредоточьтесь на своих желаниях
Мысленно прокручивая свои ошибки, зацикливаясь на прошлом, мы только расстраиваемся. Это не только омрачает будущее, но также делает безрадостным настоящее.
Перестаньте отталкивать болезненные воспоминания и примите действительность. Скажите «да» беспокойству, чувству вины и другим негативным мыслям. Так вы сможете освободиться от их влияния.
Затем представьте, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Сосредоточьтесь на своих желаниях, а не на прошлом.
Возможно, в вашей жизни произошел тяжелый, неприятный инцидент, отложившийся в вашей голове. Возможно, вы чувствуете стыд за то, как вели себя раньше. Возможно, вы просто слишком ранимы, и вас выбил из колеи какой-то запомнившийся фрагмент (фильм, запись). Скажу так, в детстве я панически боялся музыки из фильма ужасов, и при любом малейшем воспоминании меня перетряхивало.
- Вы пытаетесь забыть ужасное событие в жизни.
- Вы не можете выбросить из головы страшный фрагмент (фильм, изображение, что-то увиденное в жизни и т.д.).
- Вы испытываете чувство стыда, и оно вам мешает жить дальше.
Как забыть событие в вашей жизни?
Как бы странно это не звучало, но для начала его нужно прокрутить в своей голове и смириться с тем, что оно уже произошло. Это будет больно и неприятно, но его надо пропустить через себя. А дальше просто заполнять жизнь чем-то ярким, пытаться это делать. Само собой, говорить об этом легко. Когда переживаешь сам, эти слова кажутся такими сложными. Но другого выхода нет. Чем быстрее вы сможете заполнить свою память новыми позитивными историями, знакомствами, тем быстрее неприятное начнёт покидать вас.
В минуты, когда воспоминания снова нагнетают, не держите эмоции в себе. Кричите, физически выбивайте из себя боль! Но ни в коем случае не держите её внутри. По себе знаю, что от этого начинает и сердце болеть, а это совсем нехорошо для здоровья… Направьте всю негативную энергию в спорт, да просто бейте подушку в конце концов. Изнурите себя физически. А дальше вновь позитивные эмоции и увлечения.
- Полезная информация есть вот в этой статье: “ “
Как забыть плохое воспоминание?
В детстве мне очень часто не давали покоя всякие фильмы ужасов и неприятная музыка. Здесь есть 2 ключевых момента. Либо событие уже произошло, либо вы просто хотите проще относиться к этому в будущем.
Если первое, то намеренно найдите то, что вызвало у вас неприятные эмоции или того хуже, панику. Пересмотрите это и улыбайтесь, смейтесь над этим, включите весёлую музыку. Короче говоря, заставьте ваше сознание ассоциировать это воспоминание с позитивом. Мне это в конце концов помогло.
Если второе, то здесь в принципе то же самое. Как забыть прошлое и начать жить настоящим? Просто изначально не настраивайте себя на негатив, старайтесь не синхронизировать ваше сознание с увиденным. Смейтесь, относитесь иронично к тому, что видите. Мой друг смотрит фильмы ужасов и смеётся над ними. Этого человека в принципе ничем таким не напугать. Попробуйте и вы.
Как перестать испытывать чувство стыда?
Если вы никак не можете забыть постыдную ситуацию в прошлом, если эта ситуация целиком и полностью связана с вами, запомните одну простую истину! Если вам сейчас стыдно, значит вы переросли себя прошлого. Помню, мне было стыдно за свою мимику, за поведение с некоторыми людьми. Тем не менее, прошлое дано только для того, чтобы сделать сравнение с настоящим. Очень хорошо, если вы стыдитесь чего-то в прошлом. Хуже, если вы стыдитесь себя настоящего. Будьте ироничны к тому, что произошло. В конце концов, извинитесь перед теми людьми, к которым плохо относились.
Не несите тяготы прошлого, иначе не будет никакого развития. Чтобы стать успешным, нельзя постоянно оглядываться назад. Нужно думать о том, к чему вы можете прийти в будущем.
- Необходимые советы я привел в этой статье: “ “
На этом у меня всё. Я постарался рассмотреть основные моменты касательно вопроса, как забыть прошлое и начать жить настоящим . Но если у вас остались какие-то вопросы, не спешите покидать данную страницу – пишите комментарии, и мы обязательно их разберём. Благодарю за внимание!
5 действенных советов, как забыть прошлое, чтобы начать жить настоящим и обрести счастье в будущем.
Прошлое, настоящее и будущее – вот из чего состоит человеческая жизнь.
Несмотря на наличие множества фантастических фильмов, человек все еще не научился путешествовать в прошлое, чтобы иметь возможность исправить свои ошибки или предотвратить трагедию.
Именно поэтому так важно знать, как забыть прошлое , чтобы начать жить настоящим, чтобы обрести счастье в будущем.
Правы ли те, кто пытается забыть прошлое?
Люди по отношению к произошедшим событиям делятся на 3 группы:
- Те, кто предпочитает постоянно копошиться в прошлом, а не двигаться в будущее.
- Те, кто вообще не извлекает их своего прошлого никаких уроков, галопирующим шагом летя в будущее.
- Те, кто помнит и уважает свое прошлое, но сосредотачивается на будущем.
Наиболее оптимальное отношение к своему прошлому демонстрируют представители третей группы.
Любой человек за свою жизнь принимает множество решений, совершает кучу поступков, переживает достаточно и счастливых моментов, и разочарований.
Именно на своих ошибках мы учимся, поэтому полностью вычеркивать минувшее нельзя.
Но некоторые события, произошедшие с нами ранее (например, трудный развод или встречу с преступником), лучше отпустить, иначе вы никогда не сможете двигаться дальше или обрести счастье в будущем.
Минувшее будет держать вас в своих цепких лапах, не давая расправить крылья.
Наиболее распространенные случаи глупого цепляния за свое прошлое – женщины, которые никак не могут распрощаться со старыми отношениями, забыть обиды, нанесенные или парнем, и сосредоточиться наконец на новых отношениях.
Вы никогда не замечали, что именно дамы, которые всем рассказывают о своем разводе, о том, какой сволочью был их бывшей муж, хотя со времени их развода прошло уже лет 5 и «сволочь» давно обрела счастье в другом браке, обречены на одиночество?
Присмотритесь к таким тетям и вы поймете, что я права.
Пока они не найдут способ забыть прошлое и не отыщут в себе силы освободить место для будущего, толку не будет.
Как забыть прошлое без вреда для настоящего?
Я уже говорила, что наиболее разумной я считаю позицию «помню о прошлом, но сосредотачиваюсь на будущем».
Ведь в минувшем с нами случалось не только плохое, но и хорошее, а, если вы пытаетесь напрочь забыть прошлое, то забудете не только горе, но и радость, правда?
Ну, вот представим себе такую историю.
Девушка Марина в одном салоне красоты.
Начинала с должности помощника администратора, а за 5 лет дослужилась до директора.
Ее успешную карьеру прервали козни бухгалтера салона, и Марина вынуждена была уволиться.
Но, совсем забыть минувшее – означает забыть все знания и умения, которые она получила на предыдущем месте работы, все приятные моменты общения с хорошим коллективом, все материальные бонусы, радость от каждого повышения и т.д.
То есть, пытаться забыть прошлое нужно с умом: забрать с собой в будущее все хорошее и полезное, отфильтровав все плохое, чтобы оно не омрачало твою жизнь.
Что мешает нам забыть прошлое?
Наверняка у каждого человека хоть раз, но бывала такая ситуация, когда вы, несмотря на все старания, постоянно возвращаетесь мыслями к какому-то своему поступку или событию в своем прошлом.
Ну, вот никак не получается отпустить все.
Не волнуйтесь, с вами все нормально.
Есть вполне объективные причины, что мешают вам забыть прошлое.
Вот наиболее распространенные из них:
Чувство вины.
Прошлое часто не отпускает виновных в каком-то преступлении или пусть даже в небольшом проступке.
Чем совестнее человек, тем тяжелее будет бремя его вины.
Если вы совершили что-то плохое не по злому умыслу, то просто обязаны наконец-то простить себя.
Но наиболее верный способ забыть минувшее и попрощаться с чувством вины – попытаться исправить ситуацию: верните то, что отняли, попросите прощения за нанесенную обиду, попытайтесь как-то компенсировать утрату.
Вам сразу же станет легче.
Желание вернуть прошлое.
Иногда нужно забыть не столько плохое, произошедшее в твоем прошлом, сколько хорошее.
Наиболее показательный пример неумного цепляния за минувшее, потому что там было гораздо лучше, чем сейчас, – потеря имущества и положения в обществе элитой после войн или других катаклизмов.
Так было в США после Гражданской войны и Великой депрессии, в Европе – после Первой Мировой войны, в России – после Революции 1917 года.
Дворянство и крупные предприниматели, потерявшие свои капиталы дворцы и титулы, вынужденные приспосабливаться к новой жизни, тратили все силы на нытье и жалобы, никак не желая отпускать прошлое и жить настоящим.
Как можно забыть прошлое? Навсегда с ним попрощаться!
Ритуалы очень важны в любом деле.
Когда-то на одном из тренингов я услышала интересную мысль о том, что брак не может считаться браком, пока не прошел ритуал.
Когда мы, молодые и современные, возмущенно зажужжали, коуч нам объяснила, что имела в виду: не штамп в паспорте, а именно ритуал.
Решайте, мол, сами, что это будет: традиционная роспись в загсе, венчание в церкви или какая-то шутливая церемония на берегу моря в кругу друзей, но без ритуала – никак.
Ритуалы можно использовать и в том случае, если вам никак не удается забыть прошлое.
С помощью какой церемонии вы с ними попрощаетесь – ваше дело.
Если речь идет о бывшем муже, можно взять все его вещи и выбросить их.
Избавиться от нанесенных вам ранее обид можно, написав письмо всем своим обидчикам: «Я вас прощаю за то-то и то-то…», а затем сжечь это письмо.
Вы можете придумать свой веселый ритуал, главное – это эффективно попрощаться со своим прошлым, забыть его как можно быстрее и начать стремительное движение вперед.
Забыть прошлое непросто, я это признаю.
Иногда приходится задействовать весь арсенал средств, чтобы наконец-то начать жить настоящим.
Вот вам еще несколько полезных советов, которые обязательно помогут:
Не бойтесь изменений.
Как бы вы не любили стабильность, нужно понимать, что ничто в этом мире не вечно.
Все меняется.
Вам нужно меняться вместе с этим миром, иначе вы быстро окажитесь за бортом.
К тому же, многие изменения могут пойти вам лишь во благо, а не во вред.
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Не оглядывайтесь.
Приучите себя не говорить: «А вот если бы я тогда поступила так-то…» или «А вот раньше…».
Прошлое не воротишь и не исправишь.
Сосредоточьтесь на настоящем и на достижении целей в будущем.
Живите сегодня так, чтобы вам не приходилось жалеть о минувшем.
Каждый день нам дает столько возможностей изменить свою жизнь к лучшему.
Но почему-то далеко не все спешат этими возможностями воспользоваться, предпочитая ностальгировать за тем, что было когда-то.
Здесь не один, а два вопроса. Потому что, отпустив прошлое, вы автоматически жить настоящим не начнёте.
Что касается первой части вопроса. Как отпустить прошлое?
Принять его. Плохие новости (которые ещё и немножко хорошие):
1. Прошлое - неотъемлемая часть жизни, которая есть и никуда не денется от вас. И вы от неё тоже никуда не убежите.
2. Вы не сможете забыть прошлое полностью. Это невозможно. Вы не сможете стереть воспоминания из памяти, если только не попадёте в автокатастрофу. Прошлое будет возвращаться и напоминать о себе время от времени. Но в ваших силах сделать так, чтобы неприятные воспоминания всплывали реже, а светлые - чаще.
3. Вы не измените то, что уже случилось. Просто смиритесь.
Хорошие новости (которые ещё и немножко плохие):
1. Прошлое больше не повторится. Вы никогда не переживёте всё то же самое снова. Вы не пройдёте снова через те же самые неприятные моменты. Всё, они случились, вы прошли через них. Вы свободны.
2. Вы можете изменить отношение к своему прошлому. В этом вы тоже абсолютно свободны.
Изменить отношение к прошлому, чтобы оно всплывало в памяти реже и не мешало жить (настоящим, будущим, вечным - не важно), можно в следующих направлениях:
1. Не жалейте о том, что вы сделали, даже если вам кажется, что вы-нынешний поступили бы иначе. "Раскаиваться - значит прибавлять к совершённой глупости новую", как говорил Фридрих Ницше. Вы-тот-которым-были-тогда иначе поступить не могли. Вы обладали тем набором информации и качеств, который привёл вас именно к этому выбору, а не к какому-либо иному. Подумайте о том, как поступили бы вы-нынешний, попав в эту ситуацию снова. Так же? Отлично, значит, жалеть не о чем - ведь вы поступили верно. Как-то иначе? А как именно? Подумайте об этом, но не возвращайтесь на рельсы сожаления: ответьте на этот вопрос с точки зрения не прошлого, а будущего. Как вы поступите в следующий раз, столкнувшись с подобной ситуацией? Почему именно так? Как опыт поможет вам принять правильное решение?
2. Не думайте, что все вокруг помнят какую-то там вашу лажу и мусолят её. Во-первых, то, что вам кажется лажей, может не восприниматься так другими людьми. Или восприниматься, но гораздо проще: а с кем, собственно, не бывает? Во-вторых, вы, скорее всего, преувеличиваете масштаб "позора". В-третьих, люди зациклены на себе. Большинство людей так сосредоточены на прокручивании в голове собственных провалов, что вашим там места не найдётся.
3. Простите тех, кто поступил с вами несправедливо. Если вы верите в Бога, то помолитесь за них. "Делегируйте" эту проблему Богу, вы не вправе судить и определять "меру наказания". Бог рассудит. Если вы не религиозны, то вам точно стоит простить уже из других, рациональных соображений: человек поступил с вами несправедливо, а вы ещё и сами приумножаете вред и боль, которые он вам доставил. Простите ради себя: вашему обидчику не станет от этого легче никоим образом. Но выбросьте этих людей из своей жизни. Не общайтесь с ними, не оказывайте им никаких услуг: это не тот момент, когда надо быть великодушным.
4. Предавайтесь ностальгии по хорошим временам, но помните: впереди вас ждёт что-то ещё лучше. Вы не можете даже представить пока, что это будет. Не упустите это, вздыхая о прошлом. :)
Перейду ко второй части вопроса. Как начать жить настоящим? Развивайте концентрацию внимания. Что бы вы ни делали, отслеживайте, какое место вы занимаете. Ваше ли это место? Подходит ли вам та роль, которую вы исполняете в вашем рабочем коллективе, среди близких или в целом по жизни на данный конкретный момент? Хотите ли вы изменить её?
Обращайте внимания на маленькие удовольствия и радости, отмечайте приятные моменты и проживайте их целиком. Общайтесь, шутите, флиртуйте - всё это вовлекает нас в настоящий момент. Займитесь для себя видом спорта, в котором нужна реакция, подойдёт даже теннис. Постарайтесь меньше заниматься рутинным физическим трудом, не делайте то, что скучно и не хочется. Найдите способ отказаться от этого. Вкладывайте энергию в построение хороших отношений с окружающими. Не "перспективных", "правильных", а именно хороших, приятных, комфортных для вас.