Увлажнитель воздуха помогает лечить кашель лучше любого лекарства. Насморк у грудничка: влажность воздуха в помещении играет важную роль Что добавить в увлажнитель воздуха от насморка

Аромамасла являются чистыми дистиллированными экстрактами, полученными из цветков, кожицы, стеблей, листьев растений либо фруктов. Эфирное масло часто используют в ароматерапии и добавляют в увлажнитель воздуха, ведь многие виды эссенций располагают к физической и эмоциональной релаксации.

Сегодня существует масса разнообразных видов увлажнителей воздуха, имеющих различные возможности и функции: паровые, ультразвуковые агрегаты, атомайзеры, увлажнители холодного типа. Однако можно ли добавлять в увлажнитель воздуха масла, которые не только ароматизируют помещение, но и улучшают состояние здоровья?

В продаже имеются устройства для увлажнения воздуха, имеющие функцию ароматизации, так называемые арома-увлажнители. Поэтому многих интересует именно последний вариант, в частности его воздействие на общее самочувствие, настроение и создание климата в помещении.

Увлажнитель воздуха с функцией ароматизации представляет собой бытовой прибор, испаряющий эфирные масла вместе с паром. При попадании в воздух мелкие водные частицы делают климат в комнате более влажным, а также наполняют пространство фитонцидами, которые имеются в составе каждого эфирного продукта.

Следует учитывать, что в случае использования эфирных масел в увлажнителе, его необходимо чистить и промывать после каждого использования, поскольку внутри интенсивно размножаются вредные теплолюбивые микробы.

Однако, прежде чем добавлять в увлажнитель воздуха какое-либо эфирное масло, следует знать о его полезных свойствах и вреде, который оно может нанести человеческому организму.

Положительные и отрицательные свойства аромамасел

Еще в древности экстрактами растений лечили различные хвори. В наше время современная наука доказала, что эти вещества действительно оказывают благотворное воздействие на психическое и физическое здоровье. Фитонциды, содержащиеся в эфирном продукте, при вдыхании попадают в кровяной поток, поэтому они оказывают незамедлительный эффект.

Особенно полезны эссенции, если необходимо восстановить нервную систему и привести в порядок психическое и эмоциональное состояние. Аромамасла, добавляемые в увлажнитель воздуха, оказывают благотворное влияние на:

функционирование дыхательной и сердечной системы;
внешний вид волос и кожных покровов;
работу головного мозга и способности к концентрации;
иммунную систему, благодаря чему организм становится более устойчивым к вирусным и бактериальным инфекциям.

По большей части эфирное масло имеет в своем составе антиоксиданты, предупреждающие преждевременное старение и выводящие из организма вредные канцерогены. Поэтому растительные экстракты часто используются как вещества оптимизирующие деятельность организма, которые эффективно борются с множеством болезней.

Однако не стоит забывать о негативных свойствах аромамасел. Увлажнитель воздуха, выделяющий вместе с паром насыщенный растительный запах, кроме положительного эффекта в некоторых случаях оказывает и негативное воздействие. Так, добавление натурального ароматизатора может быть вредными при несоблюдении дозировки и неправильном смешивании экстрактов.

Какой вред может нанести ароматерапия?

Вдыхание целебных паров может оказать негативное воздействие при:

склонности к аллергии (особенно осторожно нужно обращаться с шалфеем и туей);
бронхиальной астме (приступ может быть внезапным, поэтому перед проведением процедуры необходимо проконсультироваться с врачом);
беременности (особую осторожность нужно соблюдать при применении розмарина, кедра, шалфея и базилика);
кормлении грудью (вдыхаемый аромат с молоком матери мгновенно попадет в кровь ребенка, что может оказать негативное воздействие на неокрепший организм).

Также людям, имеющим нарушения работы щитовидной железы, почек или высокую температуру тела, лучше отказаться от процедуры, во время которой используется увлажнитель воздуха с функцией ароматерапии.

Оптимальные сочетания эфирных масел

Сочетать растительные экстракты не только можно, но и нужно. Однако делать это следует с особой осторожностью. Итак, в увлажнитель воздуха полезно добавлять смесь из таких эфирных масел как:

сандал, ромашка и петигрейн – избавляет ;
сосна, ладан, ель, апельсин – для улучшения концентрации;
сандал, иланг-иланг, лаванда – борется со стрессами;
сосна, имбирь пихта, перечная мята – для поднятия настроения;
сандал, лаванда, петигрейн, майоран – для релаксации.

В заключение стоит заметить. Если устройство не имеет функцию ароматизации, тогда в емкость, наполненную водой, нельзя добавлять аромамасло и прочие вещества. Увлажнитель следует использовать строго в соответствии с инструкцией по применению. В противном случае можно нанести вред не только собственному самочувствию, но и «здоровью» техники.

Здоровье и самочувствие человека во многом зависит от микроклимата, который создан в жилых помещениях. Влажность в комнате (совместно с температурой и гигиеническим состоянием помещения) является важным показателем здорового микроклимата.

Для жилых помещений, в которых находятся взрослые, оптимальной считается следующая влажность воздуха:

минимальный уровень — 40%;
максимальный уровень — 70%.

В помещениях с детьми нормативный показатель увеличивается:

для новорождённого — 50%;
для здорового дошкольника и младшего школьника — 60%.

Увлажнитель воздуха и его влияние на здоровье человека

Поддерживать нормы влажности, необходимые человеку, помогают бытовые увлажнители. Они избавляют человека от негативного воздействия сухого воздуха на состояние кожи и волос, способствуют регулированию теплообмена. Популярность этих приборов возрастает, но некоторых покупателей беспокоит вопрос: не приведёт ли их использование к простуде или другому заболеванию.

Может ли увлажнитель воздуха стать причиной простудного заболевания

Чтобы разобраться, не станет ли воздух, выпускаемый прибором, причиной переохлаждения (а в дальнейшем простудного заболевания), следует уточнить, какая воздушная струя выходит из прибора.

Этот показатель зависит от его вида и принципа действия:

традиционный вариант - струя комнатной температуры;
паровой вариант - тёплая струя;
ультразвуковой вариант - струя комнатной температуры.

Важно! Бытовые увлажнители любого вида не производят охлаждённого воздушного потока.

Учитывая эту особенность приборов, можно быть уверенными в их безопасности. Увлажнители не являются причиной переохлаждения или источником простудного заболевания.

Мнение врачей

Подтверждают безопасность приборов и профессиональные врачи. Авторитетный для родителей педиатр Е. О. Комаровский утверждает, что главной причиной частых респираторных заболеваний детей является сухой воздух, а не использование увлажнителя. Доктор Комаровский считает низкую влажность «одной из глобальных проблем цивилизации». Правильное использование увлажнителей позволяет справиться с этой проблемой.

Нужно ли увлажнять воздух в комнате заболевшего человека

Особенно важным становится использование увлажнителей, если в помещении находятся больные, страдающие лёгочными заболеваниями. Это объясняется тем, что приборы поддерживают защитные возможности слизистых оболочек носа, предотвращают сгущение крови, которое может нарушить нормальную работу внутренних органов человека.

Поэтому поддержание влажности воздуха является реальной помощью в борьбе, которую ослабленный организм ведёт болезнью.

Важно! Для ребёнка дошкольного возраста с респираторной инфекцией необходима повышенная влажность воздуха: от 60 до 70%.

Как пользоваться увлажнителем без вреда здоровью

Гарантией пользы приборов при повышении уровня влажности является их правильная эксплуатация.

Полезные советы по безопасному использованию увлажнителей

Строгое соблюдение рекомендаций по использованию, которые составлены производителем конкретной модели, сделает использование прибора безопасным.
В ёмкость следует заливать очищенную воду: дистиллированную или прокипячённую, которую отстаивают и охлаждают.
Используя увлажнитель, важно соблюдать правила ухода за ним. Чтобы не нанести вред здоровью, прибор важно регулярно промывать, удаляя накипь. Также требуется своевременная замена фильтра или картриджа.
Серьёзно вредит здоровью избыточная влажность в помещении. Избежать этого можно с помощью гигрометра, который предоставит точную информацию о микроклимате.
Для поддержания хорошего самочувствия важно сочетать нормальную влажность с оптимальной температурой воздуха (от 20 до 24°) и регулярно проветривать помещение.

Правильное использование бытовых приборов позволит воспользоваться их преимуществами в полном объёме.

Лечение насморка вовсе не начинается с таблеток. Сначала, до всех таблеток нужно ответить на один вопрос: чем дышать?

Cодержание статьи:

Причины насморка

В 99% случаях насморк вызывается вирусами. Тогда речь идет о острых респираторных вирусных инфекциях. Почему они называются респираторными? Потому что поражают дыхательные пути.

Что оказывает максимальное влияние на дыхательные пути? Максимальное влияние оказывает то, чем мы дышим. Поэтому когда мы говорим о лечении насморка, в первую очередь мы говорим о том, чем должен дышать ребенок с насморком. Если у ребенка насморк, то ему нужна влажность — 50-60%. Но дело в том, что низкая влажность приходится на сезон ОРЗ.

Воздух для лечения насморка

Больной ребенок с насморком не должен мерзнуть. Он должен быть одет достаточно тепло. Оптимальная температура воздуха- 20градусов. И еще, какой бы температуры воздуха мы не вдохнули, воздух, который мы выдыхаем, имеет температуру тела. Если у ребенка 39, а воздух 20, то мы вдохнули воздух температурой 20, а выдохнули 39. Мы потеряли определенное количество тепла. А если воздух 26, то мы вдохнули 26, а выдохнули 39. И мы потеряли меньше тепла. Часто бывает так: если у вас температура 39 и насморк, то достаточно снизить воздух в помещении, и у вас нет никакой болячки. Если у ребенка высокая температура и насморк, то вы его тепло одели, и снизили температуру в помещении. При этом очень важно контролировать влажность воздуха. Влажность контролируется с помощью прибора, который называется гигрометр. Его можно купить в любом зоомагазине. Если вы захотите завести жабу, то без гигрометра никак. А ребенка можно заводить и без гигрометра.

Физика и лечение насморка

Какие нужны приборы для лечения насморка? Для начала давайте решим задачу по физике. В комнате 25 градусов, влажность 20%. На улице 0 градусов влажность 100%. Что будет с влажностью в комнате, если мы откроем окно. Ответ: способность воды растворяться в воздухе зависит от температуры воздуха. В воздухе с температурой 0 градусов воды практически нет, но влажность 100%. Но когда влажный холодный воздух заходит в комнату и нагревается, то он высушивает воздух в помещении.

Если у нас жарко, и мы открыли форточку, мы не увлажним комнату никогда. Поэтому температура в комнате должна поддерживаться не открытой форточкой, а правильно нагретой батареей. Еще, теплые полы — это один из самых эффективных способов высушивать воздух. Мы должны добиться, чтобы влажность воздуха была от 50 до 70%. Первое — закрыть батарею, чтобы она не давала лишнего тепла. Использовать прибор под названием «Бытовой увлажнитель воздуха». Но если вы включили увлажнитель и открыли форточку, то вы увлажняете воздух на улице. Поэтому для ребенка важно, чтобы ребенок одел теплую пижаму, накрылся теплым одеялом и лег спать в комнате, где температура 18 градусов и влажность 50-70%. Тогда у вашего ребенка есть все шансы выздороветь в течении 5 дней, без врачей, без таблеток.

Увлажнитель для лечения насморка

Если у вас часто болеют дети насморком, если у вас на батареях нет регуляторов, то вам нужно думать о том, как дать деньги сантехнику, а не как дать деньги аптекарю. Поэтому для нашей страны нормальные сантехники намного актуальней аптекарей.

В среднестатистическом панельном доме в комнате 15 кв. метров увлажнитель воздуха в сутки отдаёт 3-4 литра воды.

У нас в стране мамы думают о увлажнении воздуха в 2 случаях: когда решили завести летний сад и когда положили дорогой паркета. Это 2 ситуации, когда увлажнение для нас актуально. Рождение детей к ним не относится.

Как вылечить насморк без лекарств

Главная задача- воздух 18-20 градусов, влажность воздуха от 50 до 70%. Если вы этого добьетесь, то насморк пройдет быстро и легко. Не добьетесь — будете ходить в аптеки.

Лечение насморка физиотерапией

Физиотерапия является одним из эффективнейших методов нелекарственного лечения заложенности носа. В домашних условиях хорошо использовать аппарат для лечения насморка Фея. Благодаря тепловому воздействию уменьшается воспаление в носоглотке и выздоровление наступает гораздо быстрее. С помощью прибора можно избавиться от гайморита, ринита, тонзиллита, синусита.

Лечение насморка и банка с водой

Если нет возможности купить увлажнитель для лечения насморка, можно ли поставить банку с водой? Можно поставить банку, можно поставить тазик, но шансов, что за день испарится 3-4 литра воды немного. Я не имею никакого отношения к производителям увлажнителя. Но каждая женщина получает денежку в связи с рождением ребенка. И считают, что за эти деньги надо купить обогреватель. А увлажнитель?

Все что воздух греет, воздух сушит. Но самое удивительное, что все что воздух охлаждает (кондиционеры) тоже воздух сушит. Как только мы пытаемся с воздухом что-то сделать, то это приводит к низкой влажности. Поэтому низкая влажность — это одна из глобальных проблем цивилизации. Эта та проблема, которая определяет частую детскую заболеваемость. Именно низкая влажность в детсадах и школах приводит к тому, что дети начинают болеть с началом посещения этих заведений. Хороший вариант для увлажнения — это аквариум. Красиво, влажно, вода 25 градусов, испаряется 3 литра в день запросто.

Лечение насморка небулайзером

Небулайзер- это прибор, который создает аэрозоль с очень мелкими частичками. Чем мельче частичка аэрозоля, тем глубже она попадает в дыхательные пути. Когда лечат насморк или горло, частицы аэрозоля должны быть крупные, чтобы осесть в верхних дыхательных путях. Когда лечат тяжелые болезни легких, астмы, хронические пневмонии, туберкулез, то нужны устройства, которые создают очень мелкие частички. И с помощью этих устройств можно вводить препараты не уколами в попу, а ингаляционно. Небулайзер — это устройство для лечения тяжелых воспалительных заболеваний легких. Которые к лечению насморка не имеют никакого отношения. Но об этом не говорят производители небулайзеров.

Принятие ванны для лечения насморка

Когда у ребенка на третий день сопли немного загустевают, рекомендуют много раз в день принимать ванну. Чуть больше 30 градусов. Тогда сопли разжижаются. Залезть в ванну — это какое-то время подышать воздухом с влажностью 100%. Но добиться увлажнения дыхательных путей намного проще регулярным капанием в нос солевых растворов. Это более физиологично. Потому что нормальное животное, и человек в том числе, будучи больными, не испытывают особое удовольствие от ванн 3 раза в день. Если ваш ребенок так тяжело болен, что готов прыгать и скакать в ванне, то ради бога. Купайте в ванне.

Влажность и сырость.

Высокая влажность не желательна хотя бы потому, что провоцирует размножение плесневых грибков, которые часто являются источниками аллергии. Поэтому никто не призывает иметь влажность выше 70%. Но в нашей стране в летнее время влажность выше 70 и ничего страшного не происходит. Но в помещении постоянно высокая влажность не желательна. Поэтому я призываю вас измерять влажность не на ощупь, не потому, появилась ли на стене плесень или нет, а цивилизованно. Никто ж не говорит: кажется здесь температура 20 градусов, все смотрят на термометр. Поэтому пользуйтесь гигрометром.

Влажность и бронхиальная астма.

У нашей любимой бабушки бронхиальная астма. Ей противопоказан влажный воздух. А мы хотим купить увлажнитель. Что делать?

Никто не заставляет вашу бабушку жить в сырости. Объясните бабушке, что сухость воздуха противопоказана астматикам не меньше чем сырость. Вы купили увлажнитель не для того, чтобы издеваться над несчастной бабушкой, а для того, чтобы ваша бабушка дышала нормальным воздухом. Все лето ваша бабушка дышит воздухом с влажностью выше 60%. Вы куда бабушку деваете летом? Бабушки, у которых астма, и дедушки, и дети должны дышать нормальным воздухом, с нормальной влажностью от 40 до 60%. Сырость не надо, но влажность сделайте нормальную.

Какую воду наливать в увлажнитель?

В некипяченой воде есть соли кальция, которые испаряясь оседают на мебели тонкой пленкой, что не совсем эстетично. Поэтому в увлажнитель нужно наливать либо дистиллированную воду, либо кипяченную.

Лечение насморка начинается с ответа на вопрос чем дышать. Не ответив на этот вопрос лечить насморк невозможно.

Плохо спит

Дневной сон

Истерики

Правильная влажность воздуха в помещении, где живет ребенок, позволяет не только обеспечить ему защиту от вирусов и аллергии, но и быстрее выздороветь, если недуг все-таки случился. Об этом неоднократно говорил родителям уважаемый детский врач и автор многих книг и статей о детском здоровье Евгений Комаровский.

Многие мамы и папы, прислушиваясь к советам доктора, пытаются увлажнять воздух в детской комнате при помощи тазиков с водой, аквариума, пара, мокрых полотенец, развешанных по батареям отопления. Рано или поздно приходит понимание, что проще и выгоднее приобрести специальный прибор - увлажнитель воздуха. О том, как его выбрать и как правильно использовать, рассказывает Евгений Комаровский.

Польза и вред

Слизистые оболочки носа и носоглотки выполняют важные защитные функции. Они вырабатывают слизь, которая способна связывать вирусы, замедлять их распространение.

Если слизь пересыхает из-за того, что ребенок дышит сухим воздухом или во время насморка дышит ртом, то биологическая жидкость, изменившая свою консистенцию, становится опасной для малыша. В высохшей носовой слизи прекрасно начинают чувствовать себя болезнетворные бактерии.

Многие родители замечали, что текущие сопли однажды превращаются в густые и зеленые. Это и есть следствие неправильной влажности воздуха.

Ребенок, который постоянно дышит сухим воздухом, чаще болеет острыми респираторными вирусными инфекциями.

Во время болезни у них значительно выше риск осложнений. Дело в том, что если при кашле в бронхах, которые тоже активно вырабатывают защитный секрет против вирусов, начнет пересыхать бронхиальная слизь, то это, с огромной вероятностью, приведет к бронхиту. Если засохшая слизь начнет мешать легочному обмену, то начнется воспаление легких.

Влажный воздух в период болезни гриппом или ОРВИ вообще является одним из основных «лекарств»: вирусные инфекции отступают быстрее, а иммунитет обучается распознавать вирусы и противостоять им, когда больной дышит влажным воздухом, много пьет жидкости. При этом никаких других лекарств из аптеки покупать обычно не нужно.

Дети, которые дышат недостаточно увлажненным воздухом, чаще страдают разными аллергическими реакциями. Они тяжелее переносят высокую температуру, которая сопровождает различные болезни, дольше болеют, их иммунитет значительно слабее ровесников, которые дышат воздухом с относительной влажностью в пределах от 50 до 70%. Именно такой уровень влажности Комаровский рекомендует поддерживать для детской комнаты.

Чтобы узнать насколько воздух в помещении насыщен влагой, следует взять прибор – гигрометр. Если показатель не «дотягивает» до 50%, то следует задуматься о приобретении увлажнителя воздуха. Он поможет без лишней суеты, беготни с тазиками, банками с водой и мокрыми полотенцами, создать правильный микроклимат, при котором ребенок будет расти здоровым.

Вред от увлажнителя будет только в том случае, если родители будут грубо нарушать правила его эксплуатации. Если в комнате ребенка будет влажность, превышающая 75-80%, то это негативно скажется на его самочувствии и здоровье.

Виды увлажнителей - плюсы и минусы

Сегодня в продаже существует три вида увлажнителей воздуха:

паровые;
ультразвуковые;
«холодные».

Паровые увлажнители по принципу действия напоминают чайники: чтобы вода начала испаряться, в приборе она нагревается до кипения двумя электродами. Это наиболее дешевый и доступный вариант домашней техники.

При выборе парового увлажнителя, следует убедиться, что он оборудован специальным датчиком влажности, который дает команду прибору отключиться сразу после того, как в помещении будет достигнута необходимая заданная влажность. Если такого его в составе увлажнителя нет, то придётся покупать отдельно, что не слишком удобно и затратно.

Среди недостатков парового прибора можно указать высокий уровень энергопотребления. Зато в остальном такой тип увлажнителей очень подходит для детских комнат - он наиболее производителен, быстрее создает нужный микроклимат, нет необходимости покупать к нему расходники. Изделие работает просто: наливается вода и емкость включается в розетку.

Следует помнить, что увлажнение происходит горячим паром, а потому нужно разместить увлажнитель так, чтобы ребенок ни при каких обстоятельствах не смог до него дотянуться.

Ультразвуковые увлажнители стоят дороже паровых, но у них больше преимуществ. Так, при более низком потреблении электроэнергии эти устройства показывают достаточно высокую производительность.

Принцип работы такого прибора более сложный: на пьезоэлектрический кристалл подается ультразвуковое излучение, электрические колебания становятся механическими. Преимущество такой техники - в небольших габаритах, подвижности распылителя, при помощи которого пар можно направить с любую сторону.

При всех достоинствах ультразвуковые увлажнители довольно капризны: если в них часто заливать слишком жесткую воду, то фильтр быстро выходит из строя. Это может привести к тому, что на мебели и обоях будет выпадать белый осадок. К тому же, сменные фильтры для приборов стоят недешево.

«Холодные» увлажнители - самые дорогие. Такое название они получили за принцип действия, по которому сухой воздух, который имеется в помещении на данный момент, заходя внутрь прибора, очищается. Внутри имеется влажный картридж, проходя через который, воздух остывает и насыщается влагой.

Производительность такой техники напрямую зависит от исходной влажности. Чем она выше, тем медленнее будет работать прибор, ведь в интенсивном увлажнении нет смысла. Поэтому такой «умный» увлажнитель всегда будет поддерживать оптимальный уровень влажности сам, без вмешательства домочадцев.

Такой прибор очень требователен к качеству воды, которой будет смачиваться фильтр. Слишком жесткая вода выведет фильтр из строя. Поэтому лучше использовать дистиллированную воду или за дополнительные деньги покупать специальные картриджи, которые «умеют» смягчать жесткую воду и деминерализовать ее.

Данный увлажнитель не выпускает струек пара, как предыдущие два типа, а потому в ребенка не заинтересуют. Еще одно достоинство - увлажнитель не только насыщает воздух водой, но и очищает его, поскольку работает с более мелкими частицами.

Электричества холодные увлажнители потребляют столько же, сколько ультразвуковые. Однако производительность у них ниже, чем у ультразвуковых, зато они находятся на саморегуляции.

Минус устройства в том, что оно не способно поднять относительную влажность воздуха выше 60%. К тому же срок службы фильтра - не более 3 месяцев, поэтому минимум 4 раза в год расходники придется приобретать и менять.

С чего начинать выбор

Начинать выбор прибора для детской следует с измерения комнаты.

В магазин вы должны прийти с листком бумага, на котором будут указаны:

площадь комнаты;
высота потолков;
краткое описание типа комнаты (сколько окон, из чего сделаны стены, много ли в комнате мягкой мебели, растений).

Также желательно поведать продавцу, насколько часто вы сможете менять воду в приборе. Если вы сидите дома, то резервуар может иметь небольшие размеры, но если родители целый день на работе, а ребенок в садике, то лучше брать прибор с большой емкостью, чтобы доливать воду реже.

Евгений Комаровский утверждает, что труднее всего при выборе в магазине оценить шумовые эффекты, которые издает увлажнитель. В пространстве большого торгового центра ни один тип приборов, вроде бы, не шумит. Но ведь использоваться он будет в спальне, работать в том числе по ночам. Важно, чтобы устройство работало как можно тише.

Если предстоит выбрать увлажнитель впервые, не стоит сразу брать дорогую и технологически сложную модель, говорит Комаровский. Не нужен новичкам экземпляр с пультом управления, «бортовым компьютером», массой дополнительных функций. Для начала нужно просто понять, как используется прибор и для чего он требуется данной конкретной семье.

Обычная простуда обычно длится около недели, хотя может затянуться и на более длительное время. Если простуда длится более двух недель, то, возможно, это что-то более серьезное, требующе вмешательства врача. Легкая форма простуды может пройти и без лечени

1. Потребляйте больше жидкости

В качестве главное средства от простуды попробуйте потреблять больше воды, соков и других напитков, таких как чай, например. Жидкость предотвращает появления сухости в горле и носу, а также, чтобы помочь слизистым оболочкам оставаться открытыми. Жидкость также нужна, если у вас повышенная температура. В этом случае увеличивается риск потери жидкости организма, а ее нужно поддерживать. К тому же, она помогает вывести токсины из организма, образованные мертвыми клетками.

2. Избегайте кофе и алкоголь

Попробуйте не пить напитки, содержащие кофеин и алкоголь. Они имеют склонность к дегидратации нашего организма. А это не то, что там нужно при простуде.

3. Водяной пар и горячая ванна

Водяной пар и горячая ванна - самый распространенные способы лечения простуды в домашних условиях. Некоторые включают горячую воду в ванной и дышат теплым паром. Кто-то вдыхает пар воды, налитой в какую-нибудь емкость. Вирус чувствителен к высоким температурам, поэтому таким образом можно “убить” вирус через назальные полости.

4. Горячий суп

Многие считают, что суп - лучшее средство от простуды. Главная особенность этого способа - бульон, содержащийся в супе. Он помогает поддержать уровень жидкости в организме, а пар от горячего бульона благоприятно воздействует болезненный организм. Исследования показали, что суп на курином бульоне уменьшает воспаление назальных пазух и помогает быстрее вылечить простуду. Также куриный суп содержит белок, которые необходим для образования антител, атакующих вирусы.

5. Используйте увлажнители воздуха

Эти устройства хорошо справляются со своей задачей - увлажнение воздуха. Это может помочь сохранить пазухи носа влажными и избежать заложенность носа. При использовании увлажнителей регулярно чистите их, что избежать возможность попадания вредных бактерий в воздух. Если у вас есть маленький ребенок, то есть смысл выбрать мойку воздуха , которая не только увлажняет, но и «чистит» воздух от пыли и других отнюдь не полезных частиц.

6. Отдых

Один из самых главных факторов в лечении от простуды - хороший сон и покой. Вашему телу нужно достаточно отдыхать, чтобы лучше, быстрее и эффективнее противостоять вирусу простуды. Если у вас повышенная температура, вам непременно стоит остаться дома, выключить мобильник и постараться расслабиться. Многие любят избегать этого совета. Но эксперты советуют оставаться дома и расслабиться в течение пары дней в тепле (при температуре 24-25 градусов по Цельсию).

7. Полощите рот соленой водой

Возможно вы слышали что-то подобное от своей бабушки или мамы, но практически доказано, что нужно полоскать ротовую полость соленой водой - это один из способов лечения воспаленного горла. Растворите половину чайной ложки соли в стакане теплой воды и прополощите рот 5-6 раз. Это определенно поможет вашему горлу.

8. Не курите

Вы должны перестать курить по многим причинам. Но в нашем случае курение пагубно воздействует на процесс лечения. Не забывайте, что и пассивное курение имеет такое же вредное воздействие.

9. Пересмотрите свою диету

Хоть и не доказано, что диета может помочь справиться с простудой, но фрукты и овощи богаты витамином C, который помогает быстрее пройти дни простуды. Витамин С усиливает защитные свойства организма, защищает от вирусных заболеваний и улучшает работу белых кровяных клеток, главная роль которых - атака вирусов.

Вот продукты, которые должны помочь вам быстрее справиться с простудой:
- чеснок
- мед
- перечная мята
- апельсины, лимон, грейпфрут, петрушка, сельдерей, цветная капуста
- продукты, содержащие цинк

10. Перестаньте заниматься физической деятельностью

Забудьте на время о тренировках и другой физической деятельности. На 3-4 дня дайте своему организму возможность восстановить силы, чтобы справиться с вирусами.

Тэги: грипп, простуда